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#擁抱鏡頭下的溫柔 ｜我們是最好的伴
來上 #影像自癒工作坊 不再浪費生命抱怨男友的視覺
學員A甚少拍照，更不要說自拍了
唯一使他有拍照慾，就是他家中兩隻狗寶貝，但平常也只會為牠們留倩影。
經過第一次在堂上的引導，學員A雖然對於自拍的技巧和信心仍沒完全掌握得很好，但課後的日常，在與寶貝親密互動的時間裡，拍攝技巧巳不再是重點，更重要的，這一刻，他為他們留下了在一起的時光刻度，工作上的忙與累，在自拍過程和作品中巳得到溫柔的撫慰
圖｜ 學員自拍攝影作品
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2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。大家透過「selfie」拍下照片來表達自己，特別在手機拍照功能日益強大後而形成世界性日常行為。
self-portraiture by 女力[JC ]CREATIVE
但其實早於歐洲攝影史上，某些攝影師透過自拍方式來表達意像（self-portraiture）早已存在！但那是另一層面的自拍內涵， 下次再與大家分享，我們還是說回近代一點。當攝影已發展到人人手中一部傻瓜相機的時候，於１９９８－９９年期間，日本就已出版了一本名為－out of photographer 的攝影誌~
當年一股無論何時何地何狀態，(上洗手間,洗澡,進院打點滴...)只要手有相機都可自拍的熱潮，然後把照片寄到雜誌社，便有機會為你刊登出你的生活照片～那時候流行詞句是-snap shot。不知道是否後來銷售下滑，還舉辦了全球寫真大募集活動，當年熱潮也吹到香港去，我和朋友當時已是自拍狂熱者，當然第一時間寄作品去啦～有圖有真相，圖片書的左邊是我好姊妹，右邊就是22歲時的JC 啦~ 當時我們自拍已經脫離了對鏡先拍 ，局限手拿相機的拍攝範圍，而且都是用film 拍的，由於我個人很隨性，自拍時沒一定要用腳架，尋找好角度隨意放在地上就可完成拍攝了～可是就只成功登上這本紅極一時的 out of photographer 一次，日本出版社那邊就決定終止出版了...畢竟每期只是大量素人SNAP SHOT 照片作賣點，再新鮮都有退熱時，終止出版也是當機立斷的明智決定！
不過其實JC 開始自拍的想法，並不時因為日本流行才開始的，熟悉JC 的朋友都知道我不是愛隨波逐流的人，我每一個決定於當時都一定有自己的想法原因才會去做，只不過是剛好遇上日本這股自拍潮，當年也不了解self-portraiture 的攝影史，是朋友看了我的自拍作品，說我的概念手法很像美國知名攝影師與藝術家辛蒂·雪曼（Cindy Sherman），介紹我欣賞他的影像作品，才知道原來自己自拍的概念已不是什麼新創意～但也因為如此，也使我更堅持了用自拍手法表達內心思緒的攝影創作。
不要以為自拍的人一定是很外放的個性，其實正因為JC 不善言詞，表達直率不耍心機，很多內心真正的想法無法能夠立即用包裝美麗的言語和文字去表達，於是自拍影像成為了自己情緒舒發的出口，利用自身的抽離，成為第三者內觀自己的心魂，進行自我對話了解自己。物轉星移，2012年，終於達成了２１歲時站在香港藝穗薈內許下的夢想，於台北舉辦了藝術自拍攝影個展，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。
感謝當時有份參與協助的朋友，默默前來觀展的朋友和客戶，現在偶然翻開大家所留下的一字一語，JC 依然感到溫暖，也很開心自己在個展後，不斷沿著內心告訴自己要走的路，有時難免氣餒，但對的路，從來都難免孤單。但只要我們仍然尊重自己內心深處的自我，轉個彎，路依然在前方，走到生命的盡頭前都不會有白走的路。
自拍個展後的點滴，下次再與大家分享～
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學員自拍作品
堅持自拍（selfie / selflieportrait )不是因為自己高顏值，而是這個行動是高價值行為，從底片時代進入數位化，再來手機世代，已不只高價值，且更是低成本！
此話何解？解説前請容許我先分享一些生活瑣事，也許你們也會有相同的經驗。
我從小到大每次看牙醫或醫生都很害怕，可勉則勉，雖然知道牙齒開始痛了，身體開始流鼻水了，還是堅持能拖延便拖㢟，即使知道該盡快行動尋求方法斷了症狀惡化的情勢，可是每次還是沒好好照顧自己，到了身體的不舒服無法負荷的程度才不得不，在無力的狀態下花幾小時等候，幾分鐘的診斷，看牙醫也許半小時至一小時，然後再花一些無法預測的時間取藥，還有接下來取消所有活動，按時吃藥，戒口... 真是浪費了不少時間成本也增加了身理受罪的時間…
其實再深入探討，對看牙醫或醫生這件事如此抗拒，只因從過往等待的無聊，診所的氣味和孩童的哭聲，病人的咳嗽聲，讓全身的感官都處於不舒服的感受，假若再加上疲勞的醫生機械式看病的流程，想到吃藥的苦味...多是負向感受經驗，它已深深儲存在我的頭腦𥚃，所以身體不舒服時，真正抗拒的不是看醫生，而是過程中的不悅經驗。
selfieportrait _JC.CHOW
再回來說自拍，不知道大家是否認同，普遍人們聽聞「自拍」都略帶有一點沒興趣和輕視的態度？很正常，「自拍」就是裝可愛，露胸部，自戀，缺乏自信討拍，圖文不符小孩子玩意~ 這是不是大家一直對自拍的看法與感受?是也沒關係，因為這確實是存在事實的一部份，正如我們對「看醫生」（大量自拍照）所感受過的經驗與印象累積，因而產生一種個人或社會共同性的自然反應。
那對於我來說，「自拍」為什麼是高價值行為呢？其實「自拍」很容易解讀，就是把手機或相機鏡頭面對自己按一下快門，就完成了自拍這個行為。如何構成高價值的自拍行為，我們先要定義什麼是「高價值」這個概念，個人認為基礎有三點，這個概念基礎是可以套用在任何事件的層面上去體悟的。
selfieportrait _JC.CHOW
2012年自拍攝影個展海報,圖為JC .CHOW自拍作品
2012年我於台北舉辦了第一次的自拍攝影創作個展＜命。流轉＞，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。有觀展者表示，希望有一天她也能像我一樣有勇氣地展出自己不同的情緒樣貌，主張自己的思想，然後她走上了學習攝影的路。
2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。
2016年從兩位學員開始，在少數聲音支持下開啟了自拍藝術課程的發展，不斷有學員對「自拍」有更多元的感受，提升了自信，也接受了自己的不完美。自己更因此有機會上了電視新聞傳遞自拍的意涵，與社會大眾分享，透過自拍一次又一次地看見自己的美麗與憂愁，協助自己跳脫傲慢與沉淪困局的心智；一位透過民視新聞專題報導的女生，在網上尋找到JC 的連絡資料，傳訊息給我表示，當他看見了我與學員上自拍課的過程，便知道我會了解他，期待參與課程一起學習。
擁有讓人喜歡的外貌，擁有經濟獨立，擁有照顧自己的能力，但內心的難過與創傷沒有真正地看見與接受，表面所呈現的悉心打扮，表面呈現的正能量，當回到獨處的時候，內心是否快樂，只有自己是最誠實的見證者。
JC 陪伴與聆聽，協助一對一影像自癒 的學員如何記錄如此真實坦誠的當下，看見自身的狀態，釋放，整合內在情緒，持續地理解自己，接受與擁抱，拿回真正愛回自己的內在力量。
影像自癒是一段悠長的旅程。
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photo by JC.CHOW
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