［人像 ] 佳霖_心肖像後的心靈書寫自述 : 擁抱 | 用生命按下快門 | JC CREATIVE

“ 人這一生有許多角色？樣貌？我不太清楚什麼詞彙能精準的說明，但每個人都有許許多多不同的自己。”

— 佳霖

擁抱是這世上最無聲溫柔的共同語言，如同微笑、花香一般香甜，母親擁抱孩子、愛人擁抱彼此、愛土地的人擁抱自然…但曾幾何時我們擁抱過自己？擁抱自己，這句話聽起來有些怪異，但卻也真切地令人停下腳步思考，自己是否認真的看過自己的一分一毫？

婚前在原生家庭裡，我總是要求自己帶領與保護著弟妹，擔任姊姊的角色，父母上班工作忙碌，我也兼任起母職帶著他們吃飯搭車，在學校做好一個學生該做的本分，雖然書念得不是太好。工作時努力為公司盡一份心力，做好自己份內的工作…等等。而身為女人，婚前自由自在地其實並有沒有深切地想過，只是隨波逐流地在不同階段進入不同的角色。

婚後的我嘗試著做一個稱職的妻子，笨手笨腳的燒飯掃地洗衣服…當時的我只想著要怎麼做一個讓先生回家能舒適歇息、外出能安心打拼的女人。懷孕後期待想像著擔任媽媽的角色，每天摸著肚皮和寶寶說話，忍著不適感吃著營養的食物，盼望著想像中的美好家庭生活；但孩子出生後一切不如童話般美麗，回到家裡做月子時獨自面對不會言語只會哭的娃娃，完全沒有意識到焦慮感已提升到了極致的我，一頭熱的擔著責任心用盡一切氣力在照顧孩子，孩子出生的半年後的某一天我感受到我迷失了…完完全全的失去了自己，當時的我並未立刻的覺察，只是常常想著自己結束生命的畫面，說來可怕，那些想像讓我非常的愉快輕鬆呢。陰錯陽差的那一天我被生命中的貴人給拯救，回到家我和先生坦承了我很痛苦很想成為天使去另一個世界，先生和我相擁而泣，這段時間的我們都迷失了，過於專注於擔任稱職的新手父母。

　拍攝那天我雙手環繞著我，輕輕的在心裡和自己說一聲「妳很棒，辛苦了！」，此話不是對著身為媽媽的我也不是身為太太妻子的我，更也不是對身為女兒的我說的…這句話是對身為「我」的我而說。一個人從來就不是生來就知道自己的人生要什麼該往哪裡去，我們都是在成長的過程中遇見不同的人事物後堆疊昇華出來的個體，各式各樣的生命故事相互交錯又一筆一筆沒有盡頭的寫下。

 　當媽媽的我全心為了家庭為了孩子，忘了心底也還住著一個孩子，那個熱愛自然、眷戀陽光、愛東奔西跑、喜歡與人接觸的單純女孩。從懷孕到當媽媽的過程到現在時間走了快五年，從一種被束縛的不自由痛苦感受，轉化成靜謐的觀察等待，直到現在慢慢地找回過去個個愛笑又可愛的自己。

　過程像是蝴蝶幼蟲在羽化前「蛹」的狀態，那是一個慢慢等待很靜謐的時刻，蛹靜靜地讓自己的身形顏色都融入環境裡不被察覺，但心裡同時也深刻的感受著周遭的一切，裡頭醞釀著巨大的變化。緩慢的陽光展露心也暖了起來，是時候破蛹了；羽化的瞬間蝴蝶是極為脆弱的，但在翅膀強韌後那繽紛又柔弱嬌小的軀體卻有著強大無比的力量，自信起舞翩翩的模樣在陽光照耀下閃閃發光讓人無法移開視線。羽化成蝶的蝴蝶很美麗動人，但回過頭來我更喜歡那個靜謐與自己獨處對話的過程，蛹的成長看似無趣，但卻是生命轉換中最重要時刻。

　 過去我不斷無意識的瘋狂追逐那個符合家庭與父母的期待的我、一而再再而三的重新塑造自己好去融入社會的框架，但那個是真的我嗎？曾經內心漂浮不定非常的迷失，直到我遇見了那溫柔將我輕輕接下的先生，他接納了那個心裡曾經受過傷的孩子，暖暖的點亮了暗中的微光映出我最真實的模樣。

　在決定參與拍攝時我正度過我人生中的情緒關卡，當時的我因為許多因素陷入情緒的陷阱正在接受心理諮商，說真的，當時的我只是帶著一種莫名的情緒衝動，像是肩負著沈重的包袱要登山跨越一般的心情填下了報名表單，可能是想給自己的一個挑戰，亦或是給自己的一個喘息點，我帶著滿滿的情緒前往再將自己用力的排空。可愛的JC和巧手的造型師Kasy讓我在輕鬆愉悅的心情下進行了拍攝。那天早上冷冷的下著雨但心很暖，那溫度大過於氣溫帶給皮膚的感受，伴隨著音樂與女孩們的談笑聲我在棚內像隻羽化的蝶般起舞。

 　謝謝JC，謝謝妳記錄了我在孕期的期待與不安，謝謝妳真真切切地為我寫下了這一段屬於我三十歲的故事，對我來說意義非凡。謝謝Kasy讓我當了一天公主，那天的我真的好美，讓我有時間認真地透過鏡子看看自己，原來的我是那麼的可愛。

謝謝每一個在我生命裡和我一起寫下故事的每一個你 / 妳，我們都該在每一個階段勇敢地放手去追尋、溫柔地去擁抱那個最真切的自己。

文 : 佳霖
攝影統籌 : JC.CHOW
妝髮造型 : Kasy’s make up
專業禮服 : Lei's Wedding Dress 蕾.手工婚紗工作室
*(此文章照片內容均取得被攝影者同意攝影師作公開分享)

[JC]CREATIVE
用生命按下快門 用眼睛為你說故事
攝影預約表單：www.joyce-creative.com/contact

更多文章：
[ 人像 ]一個人心肖像 30+ | 相信自己，取回生命自主權，勇敢往想要綻放的方向飛吧~ | JC CREATIVE

[ 人像 ] 一個人心肖像 40+ | 在不完美的愛中，我們只能掌控自己的選擇，學習靜待轉變的契機 | JC CREATIVE

[孕。像 ] 攝影 | 當媽媽是一條不歸路 | JC CREATIVE

[ 人像 ] 一個人心肖像 40+ | 在不完美的愛中，我們只能掌控自己的選擇，學習靜待轉變的契機 | JC CREATIVE

Peggy 婚後除了是父母的女兒、先生的妻子、 兩位孩子的母親 ，也是帶領學童小團體的老師，發揮自己的專長，常透過閱讀，畫畫，户外遊玩…等方式， 期許能帶給在都市生活的小朋友，在課後有更多元輕鬆的學習體驗。

Peggy 是原生家庭中的老大，笑說樂天知足的她，回想當初答應先生的求婚，算是人生中很瘋狂的事! 也許因為父母的關係，未曾確定是否有足夠的信心建立自己的家庭「婚後隨著大兒子小女兒相繼出生後，漸漸認知到孩子們需要祖父的愛，於是我升起了與父親和解的心念，希望讓孩子可以擁有祖父和祖母完整的愛，卻沒料到因此而使媽媽和我斷絕關係多年，因為媽媽期許我們不要和爸爸有任何互動，她受傷的同時，我們也受傷了...」

我們要了解到，孩子沒有介入承擔解決父母二人問題的權力與義務，父母之間的關係，父母與孩子之間的關係，是相互牽引卻又是不同的獨立關係，如同我們沒辦法掌控別人生命的抉擇。

「當時父親也願意與我和手足修繕關係，所以也很期待母親能理解我們決定與父親和解的出發點，曾嘗試了多年的努力，過程中我們都傷痕累累，雖然至今仍沒辦法得到母親的諒解而感到難過，但明白到要能堅定自身對的信念，不畏流言，不責怪自己，需要很大的勇氣！如今已為人母，但願有一天能得到母親的諒解，仍然是我放在心裡最真誠的盼望。」

“這次的拍攝屬於個人生命旅程中珍貴的紀錄，也是對自己的重新認識，希望照片如實呈現我的樣貌。”

— Peggy

「雖然不相見」是作者扎西拉姆.多多的作品，「我很喜歡這本書，多多以書信方式傳達最真誠心情的內容與自己的生命經驗有所共鳴，也帶給我們生活價值上不同的思考，碰上疫情，很多行業深受影響，人們過去的生活方式，也被迫重新調整歸零，也因此，有了重置再出發的機會。」

| 後記 |

在造型師Kasy協同我們在Leis wedding dress 選定了拍攝的禮服後，JC 與Peggy 在速食店共同分享了一些各自為人母與工作上的心境和體驗，聽著他與母親的故事， 內心生起了對女兒角色的心疼，同時也有對母親角色的同理， 孩子是母親堅強的理由，父母是孩子愛的教育者，我們如何在感性與理性中，明智地在傷痛中停損對家庭成員更深的心理傷害，相信，覺察與承認自己內心最真實的感受是必須的開始; 即使親如父母或孩子，我們都只能在生活經驗中不斷體悟與接納，每人都有各自的生命課題要面對與成長，可以掌控的只有照顧與療癒自己的契機，而對於我們致親的人，內心帶著感恩與祝福前行，因緣聚散都得慢慢適懷且放下，我們都在學習的路上，如同Peggy 所表示:被迫重新調整歸零，也因此，有了重置再出發的機會。共勉之。

*(此文章照片內容均取得被攝影者同意攝影師作公開分享)

更多文章：
[ 人像 ]一個人心肖像 30+ | 相信自己，取回生命自主權，勇敢往想要綻放的方向飛吧~ | JC CREATIVE

[ 人像 ] 一個人心肖像 50+ | 生命終究會走向屬於自己的路 | JC CREATIVE

[PORTRAIT] 肖像 人像攝影 - JOANNA 的生日禮物 | JC CREATIVE

[JC]CREATIVE
用生命按下快門 用眼睛為你說故事
攝影預約：www.joyce-creative.com/contact

攝影統籌 : JC.CHOW
妝髮造型 : Kasy’s make up
專業禮服 : Lei's Wedding Dress 蕾.手工婚紗工作室

[ 影像自癒 ] 自拍攝影教會我的事 : 不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！| JC CREATIVE

感謝新竹明新科技大學_諮商輔導暨職涯發展中心主任邀約JC，與學生們分享《影像自癒：自拍攝影教會我的事》，主任對學生們十分關愛，即使身體不舒服，仍心牽學生們，希望能讓更多同學了解如何運用手機攝影也可以認識、接納自己，體驗不一樣的自拍攝影與學習感受。

“每一次用生命按下快門的自拍照，風景人物照，書寫當下的心情，都是心與外界的對話、省思與祝福。”

帶領「影像自癒工作坊」，常會依現場空間、時限、對象人數、團體動力等因素作出相對應的調整。這次明新科大有兩天三次共六小時的學生團體，由於時限問題，如何有效傳遞主題核心與實作體驗共存，我問自己：「在兩小時內，最重要是我能給予學生們什麼？當他們離開教室後，又存留什麼不一樣的學習體驗與感受？」於是，在最後一次學生團體時，進入教室的一刻，我臨時決定改變過往分組討論的互動模式，讓同學們在他們已固定好感到最舒坦安心的位置上，觀聽分享照片故事與進行自然、素顏，無添加的自拍體驗。

JC 與大家分享自拍攝影脈絡， 不同階段的自拍紀實與創作主題作品，其中一張是自己獨自旅行，在午後藍天白雲的沙灘上，專注當下觀景的背影照，照片中JC 的年紀與在坐的同學們年齡相彷，當年沒有網絡，兩台相機、腳架、十卷底片、書、手札、MD walkman 、少量旅費便是自己旅行的良伴。因為失戀，沒有人生大目標 、也沒人懂我內心感受，只知道喜歡攝影的感覺，便獨自出發海南島，體驗一個人的青春旅行，旅程結束後，細閱在旅途中一張張的自拍獨照，自己與景物關係的合照，我看見自己的脆弱、難過、自責、懊悔、美麗、勇氣、自信、夢想….每個不同面貌的自己，是用生命按下的快門，並書寫當下的心情，都是心與心的對話、省思與祝福。

從此，攝影與自拍都在我生命中佔了很重的份量，也開啟了以攝影為職業的目標。

在與同學互動的現場中，有一位女同學很有勇氣地表示：「我很醜！曾經分享自拍照片受到惡意批評…我不想自拍…」

我感受到這位女同學的不安與挫折，於是，走到她身旁輕擁她的肩膀：「相信你當時一定很難受，如果你願意，我希望能鼓勵你，不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！我們今天可以一起再次嘗試自拍的樂趣，但如果你沒準備好也沒關係，我也向你保證，在這教室很安全，你的照片絕不會收到任何的惡意批評，你願意試試看嗎？」女同學點點頭表示願意。( 推薦閱讀: 心情不好就自拍吧？！攝影女孩推廣「影像自癒」，教你用自拍抒發壓力)

透過照片分享，引導同學觀照片，專注感受與寫下自己接收到影像語言所傳遞的訊息，一位男同學精神上有點累，我上前看了看他的照片，再觀看了他的面容問：「你放學後需要上班嗎？」

男同學：「要喔～」
我問：「什麼的工作？上班需時很長嗎？」
男同學：「在便利商店從旁晚工作到12 時。」
我問：「很辛苦吧？」

此時男同學雙手插口袋，身體往椅背靠，往左邊看了看窗戶，回頭時眼神在我身上瞄量了一下：「還好啦～就有時會工作到零晨三四點，早上再上學… 」

我：「怪不得你看上去很累，辛苦了～加油啊～」

隨後課堂上的自拍練習，剛才表示不想自拍的女同學分享他的照片，照片無論採光、構圖、情緒樣態，都擁有屬於自己的獨特味道！女同學帶笑驚喜地問：「真的嗎？」我回答：「這當然是真的了！不要放棄拍照喔～」

我選擇走近每一位同學的座位，除了張開眼晴，也打開耳朵，一對一欣賞與傾聽他們的照片感受與拍攝構思，還有他們的心。

如果，因為生命中無數的過客集體無意識地對我們任意批評，而埋沒了自信的勇氣，放棄欣賞自己當下瞬間的美好，錯過了一秒又一秒的歲月回憶，生活寫實單純的印記，不知道會否有一天，這將會是一件令自己感到惋惜的憾事？

已有很多朋友在參與影像自癒工作坊後，他們曾失去的自信，透過一張一張照片拍回
來，重新相信自己每個面貌都值得被擁抱！

「 當下、專注、內觀、接納 」

這是自拍攝影教會我的事，我願意持續把這份美好的生命實踐傳遞給大家～

圖 / 文 : JC.CHOW @ [JC]CREATIVE

<<影像自癒工作坊邀約表單>>:https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7


伸延閱讀:

[ 攝影 ] 相貌的重點似乎不是美醜， 而是一種經過遺傳後，會留在外型上的特徵 

影像自癒工作坊

Photography & Art Healing

影像自癒工作坊

[ 影像自癒工作坊 ] : 你不是醜，只是沒看見自己的獨特與美 | Selfie Self-Care | [JC]CREATIVE

自拍攝影觀心 - 影像自癒工作坊照片 / 攝影 : JC.CHOW

「我很醜，不會自拍，別人拍我感覺比較自然。」

「從某天發現自己多了皺紋後就更醜了！有什麼方法可以拍得自己美？」

「我是老師，我對自己很有自信，只是自己拍自己就是感覺怪怪的，就是醜！」
 

一位長髮氣質優雅，身穿飄逸裙子，語調柔和的自拍學員，在上課期間重覆表達著以上為何不自拍的原因。

在影像自癒工作坊中，偶有學員習慣性把自己困在生活中某個角色去思考或學習，相對便比較不容易看見問題的核心，試圖嘗試在外尋求攝影「術」去美化我們自認為的「醜」，相對在打開心門的過程中會比較需要更長的時間，才能領悟如何利用日常手上的工具，用對方「法」看見自己，看見自己已經存在的獨特與美。

然而，我們學習了任何的知識與方「法」，其精髓都必須是落實於生活中每分每秒持續練習。藝術自拍影像自癒工作坊，其核心是透過自拍攝影，學員除學習表像的攝影技巧，也引導他們如何在照片中認識自己，持續成為自己更誠實更有力量的觀察者，感知自己一點一滴的轉化，當我們生活中碰上任何突變的事件，才更容易擁有自癒力面對困境。
 

影像自癒工作坊帶領者：JC.CHOW

擁有二十年自拍藝術經驗，傳承分享二十年不間斷的自我凝視歷程，如何在生命挫折中提升自癒力! 攝影理念以「人」為本，致力透過影像傳遞人內在最真誠的情感，連結人與社會之間平等自由與博愛精神，用生命按下快門。

**工作坊歡迎有與趣者自組團（四至十人）或各社企/ 社福機構連絡邀約分享。 洽詢連結：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7E-MAIL:info@joyce-creative.comFB:[JC]CREATIVE