[ 影像自癒 ] 自拍攝影教會我的事 : 不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！| JC CREATIVE

感謝新竹明新科技大學_諮商輔導暨職涯發展中心主任邀約JC，與學生們分享《影像自癒：自拍攝影教會我的事》，主任對學生們十分關愛，即使身體不舒服，仍心牽學生們，希望能讓更多同學了解如何運用手機攝影也可以認識、接納自己，體驗不一樣的自拍攝影與學習感受。

“每一次用生命按下快門的自拍照，風景人物照，書寫當下的心情，都是心與外界的對話、省思與祝福。”

帶領「影像自癒工作坊」，常會依現場空間、時限、對象人數、團體動力等因素作出相對應的調整。這次明新科大有兩天三次共六小時的學生團體，由於時限問題，如何有效傳遞主題核心與實作體驗共存，我問自己：「在兩小時內，最重要是我能給予學生們什麼？當他們離開教室後，又存留什麼不一樣的學習體驗與感受？」於是，在最後一次學生團體時，進入教室的一刻，我臨時決定改變過往分組討論的互動模式，讓同學們在他們已固定好感到最舒坦安心的位置上，觀聽分享照片故事與進行自然、素顏，無添加的自拍體驗。

JC 與大家分享自拍攝影脈絡， 不同階段的自拍紀實與創作主題作品，其中一張是自己獨自旅行，在午後藍天白雲的沙灘上，專注當下觀景的背影照，照片中JC 的年紀與在坐的同學們年齡相彷，當年沒有網絡，兩台相機、腳架、十卷底片、書、手札、MD walkman 、少量旅費便是自己旅行的良伴。因為失戀，沒有人生大目標 、也沒人懂我內心感受，只知道喜歡攝影的感覺，便獨自出發海南島，體驗一個人的青春旅行，旅程結束後，細閱在旅途中一張張的自拍獨照，自己與景物關係的合照，我看見自己的脆弱、難過、自責、懊悔、美麗、勇氣、自信、夢想….每個不同面貌的自己，是用生命按下的快門，並書寫當下的心情，都是心與心的對話、省思與祝福。

從此，攝影與自拍都在我生命中佔了很重的份量，也開啟了以攝影為職業的目標。

在與同學互動的現場中，有一位女同學很有勇氣地表示：「我很醜！曾經分享自拍照片受到惡意批評…我不想自拍…」

我感受到這位女同學的不安與挫折，於是，走到她身旁輕擁她的肩膀：「相信你當時一定很難受，如果你願意，我希望能鼓勵你，不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！我們今天可以一起再次嘗試自拍的樂趣，但如果你沒準備好也沒關係，我也向你保證，在這教室很安全，你的照片絕不會收到任何的惡意批評，你願意試試看嗎？」女同學點點頭表示願意。( 推薦閱讀: 心情不好就自拍吧？！攝影女孩推廣「影像自癒」，教你用自拍抒發壓力)

透過照片分享，引導同學觀照片，專注感受與寫下自己接收到影像語言所傳遞的訊息，一位男同學精神上有點累，我上前看了看他的照片，再觀看了他的面容問：「你放學後需要上班嗎？」

男同學：「要喔～」
我問：「什麼的工作？上班需時很長嗎？」
男同學：「在便利商店從旁晚工作到12 時。」
我問：「很辛苦吧？」

此時男同學雙手插口袋，身體往椅背靠，往左邊看了看窗戶，回頭時眼神在我身上瞄量了一下：「還好啦～就有時會工作到零晨三四點，早上再上學… 」

我：「怪不得你看上去很累，辛苦了～加油啊～」

隨後課堂上的自拍練習，剛才表示不想自拍的女同學分享他的照片，照片無論採光、構圖、情緒樣態，都擁有屬於自己的獨特味道！女同學帶笑驚喜地問：「真的嗎？」我回答：「這當然是真的了！不要放棄拍照喔～」

我選擇走近每一位同學的座位，除了張開眼晴，也打開耳朵，一對一欣賞與傾聽他們的照片感受與拍攝構思，還有他們的心。

如果，因為生命中無數的過客集體無意識地對我們任意批評，而埋沒了自信的勇氣，放棄欣賞自己當下瞬間的美好，錯過了一秒又一秒的歲月回憶，生活寫實單純的印記，不知道會否有一天，這將會是一件令自己感到惋惜的憾事？

已有很多朋友在參與影像自癒工作坊後，他們曾失去的自信，透過一張一張照片拍回
來，重新相信自己每個面貌都值得被擁抱！

「 當下、專注、內觀、接納 」

這是自拍攝影教會我的事，我願意持續把這份美好的生命實踐傳遞給大家～

圖 / 文 : JC.CHOW @ [JC]CREATIVE

<<影像自癒工作坊邀約表單>>:https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7


伸延閱讀:

[ 攝影 ] 相貌的重點似乎不是美醜， 而是一種經過遺傳後，會留在外型上的特徵 

影像自癒工作坊

Photography & Art Healing

影像自癒工作坊

[ 影像自癒 ] | 藝術自拍工作坊:自己的美自己定義

RIN 老師自拍作品

女人都有她獨一無二的美。你心中的美，應該是什麼樣貌? 是瑪麗蓮夢露的風情萬種，還是奧黛麗赫本的經典優雅? 雖然外在的美隨著歲月改變，但內在的美不會，它來自於我們內心，包括愛、自在與平靜。最重要的是: 只有你自己，可以選擇美麗綻放的樣子。

來自 【窩們】 三位分別專注 #影像自癒、#心靈書寫、#花藝美學 的專業工作者，她們一起合作，帶領你找到溫柔對待自己的方式，呈現你最美的樣子，邀請你重新思考美的定義，讓你更加愛惜自己，活出真我。

上課時間:

3/3 (六)/ 13:00~15:00  自拍概念涵養與自然紀實
3/10 (六)/ 13:00~16:00 自我凝視心靈書寫
3/17 (六) / 13:00~16:00 我與花的生命詩

上課地點: 窩們Women Space (台北市復興北路70號9F-1)南京復興站3、4號出口

課程費用 :
$3700- (須完整報三天課程) * 五人開班，上限十人

3/3 (六)/ 13:00~15:00  自拍概念涵養與自然紀實 / 講師: JC Chow

。誠實傾聽內在聲音的自拍歷程與意涵
。如何拍攝自己理想的角度
。不用美肌功能也能拍出美膚狀態,呈現真實自然的自己
。專業攝影概念手機也能辦到

3/10 (六)/ 13:00~16:00 自我凝視心靈書寫 / 講師: Lillian Chao & JC Chow

。 利用"自由書寫"方式，配合自拍影像，從影像中探索自我，並體驗書寫自癒，讓參與者能觸及到內心，抒發真正內在的聲音。
。  學習"美好日記"的寫作方式，讓自己傾聽來自周遭環境，細微的幸福之聲。

3/17 (六) / 13:00~16:00 我與花的生命詩 / 講師: Rin Chen & JC Chow

。  時尚人像自拍攝影技巧
。  頭飾製作、自然背景牆製作
。 人物與背景牆拍攝

｛備註｝

1. 上課全程需自備手機(可带自拍棒),上課前請先熟悉自己手機自拍功能。

2.「我與花的生命詩」提供教材：人造花材、頭飾1個、花剪、膠槍、雙面膠、鐵絲。

3. 課程結束學員可挑選2張作品，由HP贊助HP Sproket相印機輸出並留存。

4. 學員另有HP Sproket相印機優惠，每台NT3,990加贈相片紙20張及保護包 (原價共NT4,779)，購買請洽現場工作人員。

｛邀請對象｝

1. 伴侶拍貓狗風景都很好，就是把你拍不好
2. 喜歡自拍但不知如何拍得美和沒有突破的你
3. 手機相部已被孩子佔滿的你
4. 已從照片中認不出自己的你
5. 喜歡用影像文字傾訴心緒的你
6. 喜歡透過手藝滋養生命的你

［講師介紹］

【 JC Chow】

專業平面影像工作者 / [JC]CREATIVE 攝影總監 / 影像自癒工作坊 課程總監 /
曾任婦女新知、新竹生命線、勵馨、鴻海等機構攝影與藝術自拍影像自癒講師

擁有二十年自拍生命記錄經驗，用生命按下快門。傳承分享二十年不間斷的自我凝視歷程，如何在生命挫折中提升自癒力! 攝影理念以「人」為本，致力透過影像傳遞人內在最真誠的情感，連結人與社會之間平等自由與博愛精神。

【Lillian Chao】

ACMA 認證績效指引教練/致勝力量現職指導教練/智旅指引有限公司共同創辦人、指引教練

Lillian深信人是完整並擁有自己所需的一切資源的，透過「自由書寫」，能讓人清晰現狀，並重新與內在自我對話，當人能與內在連結，就能獲得自癒能力，並將力量發揮，創造並突破自己。

此次課程內將運用「自由書寫」與「美好日記」兩種方式，讓聽者體驗喚醒內在力量的過程。

【Rin Chen】

日本MAMI花藝設計學院花藝講師 / 花藝設計 / 花藝課程

MAMI的精神，在於謙虛接受自然對於人的啟示。用心與植物交流過程啟發自我的人生哲學。
用心欣賞與尊重植物的姿態，運用隨手可得的器皿\餐具..等，就能創造賦予生命力的作品。徹底讓花藝走入生活，溫暖每個角落與每個人的心。

我要報名>>> https://goo.gl/forms/L6CsO5jsTuQyKU6z1


 

[ 一對一影像自癒工作坊 ] : 直視自己的勇氣 | Selfie Self-Care | [JC]CREATIVE

擁有讓人喜歡的外貌，擁有經濟獨立，擁有照顧自己的能力，但內心的難過與創傷沒有真正地看見與接受，表面所呈現的悉心打扮，表面呈現的正能量，當回到獨處的時候，內心是否快樂，只有自己是最誠實的見證者。

JC 陪伴與聆聽，協助一對一影像自癒 的學員如何記錄如此真實坦誠的當下，看見自身的狀態，釋放，整合內在情緒，持續地理解自己，接受與擁抱，拿回真正愛回自己的內在力量。

影像自癒是一段悠長的旅程。

推薦閱讀: 「影像自癒工作坊」 讓人看見更美麗的自己

photo by JC.CHOW

也許你想了解更多：

自拍攝影觀心系列課程

一對一影像自癒工作坊洽詢:：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7
JC.CHOW
E-MAIL:info@joyce-creative.com

另歡迎社企 / 展覽 / 社福機構課程合作

[ 影像自癒工作坊 ] : 你不是醜，只是沒看見自己的獨特與美 | Selfie Self-Care | [JC]CREATIVE

自拍攝影觀心 - 影像自癒工作坊照片 / 攝影 : JC.CHOW

「我很醜，不會自拍，別人拍我感覺比較自然。」

「從某天發現自己多了皺紋後就更醜了！有什麼方法可以拍得自己美？」

「我是老師，我對自己很有自信，只是自己拍自己就是感覺怪怪的，就是醜！」
 

一位長髮氣質優雅，身穿飄逸裙子，語調柔和的自拍學員，在上課期間重覆表達著以上為何不自拍的原因。

在影像自癒工作坊中，偶有學員習慣性把自己困在生活中某個角色去思考或學習，相對便比較不容易看見問題的核心，試圖嘗試在外尋求攝影「術」去美化我們自認為的「醜」，相對在打開心門的過程中會比較需要更長的時間，才能領悟如何利用日常手上的工具，用對方「法」看見自己，看見自己已經存在的獨特與美。

然而，我們學習了任何的知識與方「法」，其精髓都必須是落實於生活中每分每秒持續練習。藝術自拍影像自癒工作坊，其核心是透過自拍攝影，學員除學習表像的攝影技巧，也引導他們如何在照片中認識自己，持續成為自己更誠實更有力量的觀察者，感知自己一點一滴的轉化，當我們生活中碰上任何突變的事件，才更容易擁有自癒力面對困境。
 

影像自癒工作坊帶領者：JC.CHOW

擁有二十年自拍藝術經驗，傳承分享二十年不間斷的自我凝視歷程，如何在生命挫折中提升自癒力! 攝影理念以「人」為本，致力透過影像傳遞人內在最真誠的情感，連結人與社會之間平等自由與博愛精神，用生命按下快門。

**工作坊歡迎有與趣者自組團（四至十人）或各社企/ 社福機構連絡邀約分享。 洽詢連結：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7E-MAIL:info@joyce-creative.comFB:[JC]CREATIVE