你面對人群自拍會深感害羞嗎?
你面對人群表達自我感受會不自然嗎?
你想突破面對沒有有自信的勇氣嗎?
你目前還沒準備好與別人一起學習嗎?

親愛的～沒關係，每個人都有自己個性上的特質，即使我們怯羞於人群前表達感受或一起學習，並不代表我們沒有想學習前進與待人友善的心態，只是我們需要更專注更安全的學習環境，因為我們都想更用心更期待突破自己想完善的地方，成為自己更喜歡的自己。

｜影像自癒理念與期許｜

如果對以上其中一項問題有共鳴，影像自癒一對一(限女性)陪伴就是為你而設計的。在雙方安全與舒適的空間，JC.CHOW ( selfieshealer) 陪伴與聆聽，透過傳遞自拍涵養與循序漸進的攝影實作，協助一對一的學員看見自身的狀態，梳理以及整合，正向釋放壓制已久並沒機會表達的情緒；且記錄自己真實坦誠的當下，讓內抑壓力得到舒緩的機會，減少累積負向情緒形成更嚴重的情緒病，開啟為自己生命課題承擔責任的航線。同時也能從自拍過程中培養出創造力，發揮攝影潛能與提升內在自信。

但任何一種的學習，都必須有自律性地持之以恆，別期待在短短的數小時學習中，自拍攝影技巧與內在成長，能立即得到神奇的高效轉變。只有自己願意持續地從生活中實踐積累經驗，思考與嘗試，才能有顯著的學習成果，相信這樣，於每次回顧學習前後的自己，都發現攝影技巧和自信已不斷地蔓延轉化。影像自癒是一段悠長的旅程，（JC.CHOW已持恆超過二十年）讓我們一起好好運用手中的工具（手機），學習如何從照片中理解，接受與擁抱真誠的自己吧！

上課時間:
二至四小時(一對一)

堂數:
建議最少1-2堂，JC會按參與者的需要和狀況而調整學習目標及方向。

上課地點:
參與者自宅或租借封閉式空間(費用由參與者承擔)

課後收穫:

**不必假手於人也能拍出讓自己心動的照片**

攝影技術層面:
- 無須增購任何工具即能跳脫自拍模式技巧
- 認識自拍與人像重點心法
- 認識不同光源拍攝技巧與運用
- 增強對影像美感與攝影構圖的認知
- 激發內在視覺圖像創造力

情感表達內外層面:
- 增強欣賞自己重建內在自信
- 提升自我情緒覺察及釋放抒發感受
- 引導覺察引發情緒情境與避免思考迴圈
- 過程中看見更誠實的自己,並自我照顧
- 培養在生命挫折中穩定心理韌性的自癒力

上課工具(自備) :
#手機 / 行動電源 / 自拍棒(不是必須)
#學員上課前請先熟悉自己手機自拍功能

學員風城大叔回饋:

大叔在這一年，一直有睡不好覺的問題，白天總是焦慮著，為什麼我上的任何課程，學的任何事都一直做的不夠好，總要花很大很大的力氣練習，成效也不彰。
我的思考就陷入負面的圈圈裏，最後連睡覺也被影響，真的是很煩很煩。but 誰知道，當我練了這門自拍神功，竟然把所有的問題都解開了，是不是非常的神奇。

學員LILLIAN回饋:

來上 JC 的自拍課程前,我一頭霧水的想「自拍需要學嗎？」的疑問油然而生，但是在見到她的作品之後，突然覺得我的部落格的照片有救了!
**這是一種完全自由、自在、以及接納自己的自拍法~**

也許有些人覺得這並不是一件困難的事，但是，也有些人最困難的，是面對自己…那個毫無修飾過的自己…
JC帶著我仔細的看過自己一遍，各種不同的角度，不同光源的採集，可以有了完全不同的樣貌，不管多少樣子，通通都是我自己。而我，通通都愛。

學員浿姬回饋

真心的想說，從大家的照片，也自省生活的每ㄧ刻，ㄧ開始為了交ㄧ日ㄧ張照片，雖然生活節奏不變，但在時間軌上，卻多出了ㄧ些慢動作或定格的片刻，覺得生活環境原來那麼美，每個各體都有擁有獨特的風格。
手機除了聯絡、社交、殺時間以外，多了個最重要的功能：記錄自己，無關手機的好壞，取決於自我的觀察。

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JC.CHOW
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