![[JC]CREATIVE | Photography & Art Healing](http://images.squarespace-cdn.com/content/v1/56a9a8ebd82d5e9919eb4910/51aa6ae4-7d04-4091-aff9-5f7af262ccfc/LOGO_OK_WHITEBACKGROUND_transparent_CUT.png?format=1500w){kind=logo}
JC不會告訴別人每天狀態都完美。
情緒誠實非常重要，#因為自重所以誠實!持恆觀照與照見身心、容許自己培植自助的種子自助是幫助自己懂得求助，然後回來調整與照顧自己，在不同的階段圓善當下。
在 #影像自癒工作坊 ，一直強調，JC只是引導者，把自身生命不同角色體驗、攝影工作和知識學習經驗融合，持恆實踐於生活，統整出課程架構與方法，深入淺出傳遞給民眾，掌握在重要事件發生初期，情緒演變成嚴重的精神心理創傷前，善用簡易的攝影工具，於日常不同環境和心境狀況，陪伴自己進行有意義的探索與對話。
正向人生，不是不再擁有或逃避負面情緒，而是有意識地辨識自己身心狀態，適時適切地選擇當下照顧自己的方式，調理自己，就像手機、電腦不定期更新軟體，來應對生命中「新」的需求。
影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7
#擁抱鏡頭下的溫柔 ｜我們是最好的伴
來上 #影像自癒工作坊 不再浪費生命抱怨男友的視覺
學員A甚少拍照，更不要說自拍了
唯一使他有拍照慾，就是他家中兩隻狗寶貝，但平常也只會為牠們留倩影。
經過第一次在堂上的引導，學員A雖然對於自拍的技巧和信心仍沒完全掌握得很好，但課後的日常，在與寶貝親密互動的時間裡，拍攝技巧巳不再是重點，更重要的，這一刻，他為他們留下了在一起的時光刻度，工作上的忙與累，在自拍過程和作品中巳得到溫柔的撫慰
圖｜ 學員自拍攝影作品
影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7
感謝新竹明新科技大學_諮商輔導暨職涯發展中心主任邀約JC，與學生們分享《影像自癒：自拍攝影教會我的事》，主任對學生們十分關愛，即使身體不舒服，仍心牽學生們，希望能讓更多同學了解如何運用手機攝影也可以認識、接納自己，體驗不一樣的自拍攝影與學習感受。
“每一次用生命按下快門的自拍照，風景人物照，書寫當下的心情，都是心與外界的對話、省思與祝福。”
帶領「影像自癒工作坊」，常會依現場空間、時限、對象人數、團體動力等因素作出相對應的調整。這次明新科大有兩天三次共六小時的學生團體，由於時限問題，如何有效傳遞主題核心與實作體驗共存，我問自己：「在兩小時內，最重要是我能給予學生們什麼？當他們離開教室後，又存留什麼不一樣的學習體驗與感受？」於是，在最後一次學生團體時，進入教室的一刻，我臨時決定改變過往分組討論的互動模式，讓同學們在他們已固定好感到最舒坦安心的位置上，觀聽分享照片故事與進行自然、素顏，無添加的自拍體驗。
JC 與大家分享自拍攝影脈絡， 不同階段的自拍紀實與創作主題作品，其中一張是自己獨自旅行，在午後藍天白雲的沙灘上，專注當下觀景的背影照，照片中JC 的年紀與在坐的同學們年齡相彷，當年沒有網絡，兩台相機、腳架、十卷底片、書、手札、MD walkman 、少量旅費便是自己旅行的良伴。因為失戀，沒有人生大目標 、也沒人懂我內心感受，只知道喜歡攝影的感覺，便獨自出發海南島，體驗一個人的青春旅行，旅程結束後，細閱在旅途中一張張的自拍獨照，自己與景物關係的合照，我看見自己的脆弱、難過、自責、懊悔、美麗、勇氣、自信、夢想….每個不同面貌的自己，是用生命按下的快門，並書寫當下的心情，都是心與心的對話、省思與祝福。
從此，攝影與自拍都在我生命中佔了很重的份量，也開啟了以攝影為職業的目標。
在與同學互動的現場中，有一位女同學很有勇氣地表示：「我很醜！曾經分享自拍照片受到惡意批評…我不想自拍…」
我感受到這位女同學的不安與挫折，於是，走到她身旁輕擁她的肩膀：「相信你當時一定很難受，如果你願意，我希望能鼓勵你，不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！我們今天可以一起再次嘗試自拍的樂趣，但如果你沒準備好也沒關係，我也向你保證，在這教室很安全，你的照片絕不會收到任何的惡意批評，你願意試試看嗎？」女同學點點頭表示願意。( 推薦閱讀: 心情不好就自拍吧？！攝影女孩推廣「影像自癒」，教你用自拍抒發壓力)
透過照片分享，引導同學觀照片，專注感受與寫下自己接收到影像語言所傳遞的訊息，一位男同學精神上有點累，我上前看了看他的照片，再觀看了他的面容問：「你放學後需要上班嗎？」
男同學：「要喔～」
我問：「什麼的工作？上班需時很長嗎？」
男同學：「在便利商店從旁晚工作到12 時。」
我問：「很辛苦吧？」
此時男同學雙手插口袋，身體往椅背靠，往左邊看了看窗戶，回頭時眼神在我身上瞄量了一下：「還好啦～就有時會工作到零晨三四點，早上再上學… 」
我：「怪不得你看上去很累，辛苦了～加油啊～」
隨後課堂上的自拍練習，剛才表示不想自拍的女同學分享他的照片，照片無論採光、構圖、情緒樣態，都擁有屬於自己的獨特味道！女同學帶笑驚喜地問：「真的嗎？」我回答：「這當然是真的了！不要放棄拍照喔～」
我選擇走近每一位同學的座位，除了張開眼晴，也打開耳朵，一對一欣賞與傾聽他們的照片感受與拍攝構思，還有他們的心。
如果，因為生命中無數的過客集體無意識地對我們任意批評，而埋沒了自信的勇氣，放棄欣賞自己當下瞬間的美好，錯過了一秒又一秒的歲月回憶，生活寫實單純的印記，不知道會否有一天，這將會是一件令自己感到惋惜的憾事？
已有很多朋友在參與影像自癒工作坊後，他們曾失去的自信，透過一張一張照片拍回
來，重新相信自己每個面貌都值得被擁抱！
「 當下、專注、內觀、接納 」
這是自拍攝影教會我的事，我願意持續把這份美好的生命實踐傳遞給大家～
圖 / 文 : JC.CHOW @ [JC]CREATIVE
<<影像自癒工作坊邀約表單>>:https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7
伸延閱讀:
2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。大家透過「selfie」拍下照片來表達自己，特別在手機拍照功能日益強大後而形成世界性日常行為。
self-portraiture by 女力[JC ]CREATIVE
但其實早於歐洲攝影史上，某些攝影師透過自拍方式來表達意像（self-portraiture）早已存在！但那是另一層面的自拍內涵， 下次再與大家分享，我們還是說回近代一點。當攝影已發展到人人手中一部傻瓜相機的時候，於１９９８－９９年期間，日本就已出版了一本名為－out of photographer 的攝影誌~
當年一股無論何時何地何狀態，(上洗手間,洗澡,進院打點滴...)只要手有相機都可自拍的熱潮，然後把照片寄到雜誌社，便有機會為你刊登出你的生活照片～那時候流行詞句是-snap shot。不知道是否後來銷售下滑，還舉辦了全球寫真大募集活動，當年熱潮也吹到香港去，我和朋友當時已是自拍狂熱者，當然第一時間寄作品去啦～有圖有真相，圖片書的左邊是我好姊妹，右邊就是22歲時的JC 啦~ 當時我們自拍已經脫離了對鏡先拍 ，局限手拿相機的拍攝範圍，而且都是用film 拍的，由於我個人很隨性，自拍時沒一定要用腳架，尋找好角度隨意放在地上就可完成拍攝了～可是就只成功登上這本紅極一時的 out of photographer 一次，日本出版社那邊就決定終止出版了...畢竟每期只是大量素人SNAP SHOT 照片作賣點，再新鮮都有退熱時，終止出版也是當機立斷的明智決定！
不過其實JC 開始自拍的想法，並不時因為日本流行才開始的，熟悉JC 的朋友都知道我不是愛隨波逐流的人，我每一個決定於當時都一定有自己的想法原因才會去做，只不過是剛好遇上日本這股自拍潮，當年也不了解self-portraiture 的攝影史，是朋友看了我的自拍作品，說我的概念手法很像美國知名攝影師與藝術家辛蒂·雪曼（Cindy Sherman），介紹我欣賞他的影像作品，才知道原來自己自拍的概念已不是什麼新創意～但也因為如此，也使我更堅持了用自拍手法表達內心思緒的攝影創作。
不要以為自拍的人一定是很外放的個性，其實正因為JC 不善言詞，表達直率不耍心機，很多內心真正的想法無法能夠立即用包裝美麗的言語和文字去表達，於是自拍影像成為了自己情緒舒發的出口，利用自身的抽離，成為第三者內觀自己的心魂，進行自我對話了解自己。物轉星移，2012年，終於達成了２１歲時站在香港藝穗薈內許下的夢想，於台北舉辦了藝術自拍攝影個展，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。
感謝當時有份參與協助的朋友，默默前來觀展的朋友和客戶，現在偶然翻開大家所留下的一字一語，JC 依然感到溫暖，也很開心自己在個展後，不斷沿著內心告訴自己要走的路，有時難免氣餒，但對的路，從來都難免孤單。但只要我們仍然尊重自己內心深處的自我，轉個彎，路依然在前方，走到生命的盡頭前都不會有白走的路。
自拍個展後的點滴，下次再與大家分享～
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![[ 影像自癒工作坊 ] 殘忍地直視自己最不堪的一面，是從心重生的機會 ｜Selfie Self-Care | [JC]CREATIVE](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/56a9a8ebd82d5e9919eb4910/1554306788943-93WSLO7E4HAK8OZZIAAG/l1108205994_2929okoqj.jpg)
