[ 攝影 ] 很抱歉我的自拍攝影課不是網美課 | JC CREATIVE

Selfie Portrait by JC.CHOW

有時候，即使與合作單位謹慎提出溝通，攝影課程核心方向的文宣內容指引巳非常明確，有非常小概率的學員，還是會失落，二小時體驗課程結束後，還是沒辦法把自己拍得像網美一樣好看。

關於個別學員有這樣的期待，我能理解，但也只能抱歉，首先，我不知道「像網美好看」的定義是什麼？以個人對美的定義來說，一個人的美有不同的層次，外相的「美」或「好看」，無關是否符合商業潮流宣染的美，而是一種符合當下這個人心境狀態的真，他可能在笑，也可能在哭，真誠自然的顯露，於我而言，就是專屬這個人的自信美或自然美。

所以，我們如何拍得像網美（別人）好看…即使擁有目前簡單的入門拍攝工具，但，攝影美感技巧，真的是需要因應個人的喜好練習去熟悉的，這樣才有可能學習別人的攝影經驗去協助「展現自己的美」，這才是我創課的核心價值之一，假若是期待花二小時學習攝影，便立即成為自己心中的那位網美，這絕對會讓你失望的，因為我深明 #自己沒有的東西是給不出去，我不是網美，所以也不能讓學員變網美，但，如何陪伴學員自我接納與欣賞，成為自己勝過成為別人，我還是願意帶著這份初心，惜緣地傳遞自拍攝影的意義。

[JC]CREATIVE
用生命按下快門 用眼睛為你說故事
攝影預約：https://www.joyce-creative.com/contact
影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7
JC IG : https://www.instagram.com/chowjc/

[ 影像自癒工作坊 ]情緒誠實: 我不會告訴別人每天狀態都完美 | JC CREATIVE

JC不會告訴別人每天狀態都完美。

情緒誠實非常重要，#因為自重所以誠實!持恆觀照與照見身心、容許自己培植自助的種子自助是幫助自己懂得求助，然後回來調整與照顧自己，在不同的階段圓善當下。

在 #影像自癒工作坊 ，一直強調，JC只是引導者，把自身生命不同角色體驗、攝影工作和知識學習經驗融合，持恆實踐於生活，統整出課程架構與方法，深入淺出傳遞給民眾，掌握在重要事件發生初期，情緒演變成嚴重的精神心理創傷前，善用簡易的攝影工具，於日常不同環境和心境狀況，陪伴自己進行有意義的探索與對話。

正向人生，不是不再擁有或逃避負面情緒，而是有意識地辨識自己身心狀態，適時適切地選擇當下照顧自己的方式，調理自己，就像手機、電腦不定期更新軟體，來應對生命中「新」的需求。

影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7

[ 影像自癒 ] 自拍攝影教會我的事 : 不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！| JC CREATIVE

感謝新竹明新科技大學_諮商輔導暨職涯發展中心主任邀約JC，與學生們分享《影像自癒：自拍攝影教會我的事》，主任對學生們十分關愛，即使身體不舒服，仍心牽學生們，希望能讓更多同學了解如何運用手機攝影也可以認識、接納自己，體驗不一樣的自拍攝影與學習感受。

“每一次用生命按下快門的自拍照，風景人物照，書寫當下的心情，都是心與外界的對話、省思與祝福。”

帶領「影像自癒工作坊」，常會依現場空間、時限、對象人數、團體動力等因素作出相對應的調整。這次明新科大有兩天三次共六小時的學生團體，由於時限問題，如何有效傳遞主題核心與實作體驗共存，我問自己：「在兩小時內，最重要是我能給予學生們什麼？當他們離開教室後，又存留什麼不一樣的學習體驗與感受？」於是，在最後一次學生團體時，進入教室的一刻，我臨時決定改變過往分組討論的互動模式，讓同學們在他們已固定好感到最舒坦安心的位置上，觀聽分享照片故事與進行自然、素顏，無添加的自拍體驗。

JC 與大家分享自拍攝影脈絡， 不同階段的自拍紀實與創作主題作品，其中一張是自己獨自旅行，在午後藍天白雲的沙灘上，專注當下觀景的背影照，照片中JC 的年紀與在坐的同學們年齡相彷，當年沒有網絡，兩台相機、腳架、十卷底片、書、手札、MD walkman 、少量旅費便是自己旅行的良伴。因為失戀，沒有人生大目標 、也沒人懂我內心感受，只知道喜歡攝影的感覺，便獨自出發海南島，體驗一個人的青春旅行，旅程結束後，細閱在旅途中一張張的自拍獨照，自己與景物關係的合照，我看見自己的脆弱、難過、自責、懊悔、美麗、勇氣、自信、夢想….每個不同面貌的自己，是用生命按下的快門，並書寫當下的心情，都是心與心的對話、省思與祝福。

從此，攝影與自拍都在我生命中佔了很重的份量，也開啟了以攝影為職業的目標。

在與同學互動的現場中，有一位女同學很有勇氣地表示：「我很醜！曾經分享自拍照片受到惡意批評…我不想自拍…」

我感受到這位女同學的不安與挫折，於是，走到她身旁輕擁她的肩膀：「相信你當時一定很難受，如果你願意，我希望能鼓勵你，不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！我們今天可以一起再次嘗試自拍的樂趣，但如果你沒準備好也沒關係，我也向你保證，在這教室很安全，你的照片絕不會收到任何的惡意批評，你願意試試看嗎？」女同學點點頭表示願意。( 推薦閱讀: 心情不好就自拍吧？！攝影女孩推廣「影像自癒」，教你用自拍抒發壓力)

透過照片分享，引導同學觀照片，專注感受與寫下自己接收到影像語言所傳遞的訊息，一位男同學精神上有點累，我上前看了看他的照片，再觀看了他的面容問：「你放學後需要上班嗎？」

男同學：「要喔～」
我問：「什麼的工作？上班需時很長嗎？」
男同學：「在便利商店從旁晚工作到12 時。」
我問：「很辛苦吧？」

此時男同學雙手插口袋，身體往椅背靠，往左邊看了看窗戶，回頭時眼神在我身上瞄量了一下：「還好啦～就有時會工作到零晨三四點，早上再上學… 」

我：「怪不得你看上去很累，辛苦了～加油啊～」

隨後課堂上的自拍練習，剛才表示不想自拍的女同學分享他的照片，照片無論採光、構圖、情緒樣態，都擁有屬於自己的獨特味道！女同學帶笑驚喜地問：「真的嗎？」我回答：「這當然是真的了！不要放棄拍照喔～」

我選擇走近每一位同學的座位，除了張開眼晴，也打開耳朵，一對一欣賞與傾聽他們的照片感受與拍攝構思，還有他們的心。

如果，因為生命中無數的過客集體無意識地對我們任意批評，而埋沒了自信的勇氣，放棄欣賞自己當下瞬間的美好，錯過了一秒又一秒的歲月回憶，生活寫實單純的印記，不知道會否有一天，這將會是一件令自己感到惋惜的憾事？

已有很多朋友在參與影像自癒工作坊後，他們曾失去的自信，透過一張一張照片拍回
來，重新相信自己每個面貌都值得被擁抱！

「 當下、專注、內觀、接納 」

這是自拍攝影教會我的事，我願意持續把這份美好的生命實踐傳遞給大家～

圖 / 文 : JC.CHOW @ [JC]CREATIVE

<<影像自癒工作坊邀約表單>>:https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7


伸延閱讀:

[ 攝影 ] 相貌的重點似乎不是美醜， 而是一種經過遺傳後，會留在外型上的特徵 

影像自癒工作坊

Photography & Art Healing

影像自癒工作坊

[ 影像自癒工作坊] 穩固的關係，不只能共樂，更能分享彼此的脆弱 | Selfie Self-Care | 自拍攝影 | JC CREATIVE

陽光穿透教室玻璃窗的午後，四位認識多年的閨密分享著各自對「自拍」於他們心中的印象。


「自拍就是裝可愛，露胸部，沒什麼意義，對於我是負面的印象。」一位學員如此的分享，而另一位學員也點頭認同，他們都沒自拍習慣。

「自拍可以表達自己當天的狀態，有什麼開心的事都可與好朋友分享！是正面的感覺。」另二位有自拍習慣的學員表示。

看來大家對自拍都有不同的印象與感受，一般情況下，大家都傾向認為拍照該用來呈現開心的，有意義目的的事情或感受。

「開心的時候會自拍，不開心的時候大家會自拍嗎？」我問。

大家搖頭表示：「不會耶....不開心的時候不會有心情拍照吧？」

我問：「不開心難過的時候，你們會如何消化呢？」
 

「以我們四位朋友來說，都很認同不開心的時候，自己會躲起來，哭也好，生氣也好，把情緒處理好，或事情過了就算，不去多想，如果想向朋友傾訴，我們還是會很樂意一起分享感受，不想把不開心的情緒影響別人。」一位獨處時很沉靜，但與外人相處會很活潑的學員回應。

相信大家都有顧慮別人心情的貼心品德，這也是社會，家庭一直教導我們哭鬧便沒糖吃的思維。也正因為我們都不好意思( 不敢 )影響別人，在我們難過生氣的當下，內心又有個聲音長年地告誡自己必須獨處，當我們仍困在情緒過程當中，除了偷哭，抱怨，又有什麼方法可以尋求同理與安慰呢？

JC.CHOW - Self portrait

開心可以拍照，為什麼不開心不可以拍照？

在二十年前手機拍攝功能仍沒像如今方便時，相機便成為了見證我喜悅或難過時的工具，對自己有更多的認知與諒解。事過境遷，每一次每一次都使自己更相信，自己是生命中的主人！(推薦閱讀: 「影像自癒工作坊」 讓人看見更美麗的自己)

 

學員學習感言：

• 自拍不只是拍臉或彰顯自己的優勢，即使是脆弱的自己，也都是自己的一部份。＿ 家欣 (24歲)
  

• 與好友一起自拍會有很多想像與樂趣，單獨自拍時可以拍出不同於外人前的自己，上完自拍課後，竟使我們四位閨密又更進一步了解多年來大家不為人知的一面，也不再抗拒自拍這件事了！＿于真 (25歲)

講師 | JC.CHOW  @ [JC]CREATIVE
課程攝影記錄  |  黎小黑
鳴謝 | 栗安手作新娘飾品

相關文章:

JC 的自拍 ( self-portraiture ) 歷程分享
[女力藝術自拍教學] 不必假手於人也能拍出獨特個性 (概念養成班)
用影像聆聽自己的旅程：我是否擁有呈現自己的勇氣？
女力藝術自拍概念養成課 ：「我是誰？」

十月最新自拍課程:：尋嚐 x JC《拍出自我本色》攝影講堂 。讓我們一起舉起手，進行有能量的對話！
報名詳情 >http://www.accupass.com/go/1021jc

自拍課程可與好三五知己自組親密團，上課更輕鬆沒壓力（四人可開班，十人上限），詳情敬請來信查詢 ！
mail : info@joyce-creative.com