[影像自癒 ] | JC 的自拍 ( self-portraiture ) 歷程分享 | 自拍攝影 | [JC]CREATIVE

2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。大家透過「selfie」拍下照片來表達自己，特別在手機拍照功能日益強大後而形成世界性日常行為。

self-portraiture by 女力[JC ]CREATIVE

但其實早於歐洲攝影史上，某些攝影師透過自拍方式來表達意像（self-portraiture）早已存在！但那是另一層面的自拍內涵， 下次再與大家分享，我們還是說回近代一點。當攝影已發展到人人手中一部傻瓜相機的時候，於１９９８－９９年期間，日本就已出版了一本名為－out of photographer 的攝影誌~
 當年一股無論何時何地何狀態，(上洗手間,洗澡,進院打點滴...)只要手有相機都可自拍的熱潮，然後把照片寄到雜誌社，便有機會為你刊登出你的生活照片～那時候流行詞句是-snap shot。不知道是否後來銷售下滑，還舉辦了全球寫真大募集活動，當年熱潮也吹到香港去，我和朋友當時已是自拍狂熱者，當然第一時間寄作品去啦～有圖有真相，圖片書的左邊是我好姊妹，右邊就是22歲時的JC 啦~ 當時我們自拍已經脫離了對鏡先拍 ，局限手拿相機的拍攝範圍，而且都是用film 拍的，由於我個人很隨性，自拍時沒一定要用腳架，尋找好角度隨意放在地上就可完成拍攝了～可是就只成功登上這本紅極一時的 out of photographer 一次，日本出版社那邊就決定終止出版了...畢竟每期只是大量素人SNAP SHOT 照片作賣點，再新鮮都有退熱時，終止出版也是當機立斷的明智決定！

不過其實JC 開始自拍的想法，並不時因為日本流行才開始的，熟悉JC 的朋友都知道我不是愛隨波逐流的人，我每一個決定於當時都一定有自己的想法原因才會去做，只不過是剛好遇上日本這股自拍潮，當年也不了解self-portraiture 的攝影史，是朋友看了我的自拍作品，說我的概念手法很像美國知名攝影師與藝術家辛蒂·雪曼（Cindy Sherman），介紹我欣賞他的影像作品，才知道原來自己自拍的概念已不是什麼新創意～但也因為如此，也使我更堅持了用自拍手法表達內心思緒的攝影創作。

 不要以為自拍的人一定是很外放的個性，其實正因為JC 不善言詞，表達直率不耍心機，很多內心真正的想法無法能夠立即用包裝美麗的言語和文字去表達，於是自拍影像成為了自己情緒舒發的出口，利用自身的抽離，成為第三者內觀自己的心魂，進行自我對話了解自己。物轉星移，2012年，終於達成了２１歲時站在香港藝穗薈內許下的夢想，於台北舉辦了藝術自拍攝影個展，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。
 

感謝當時有份參與協助的朋友，默默前來觀展的朋友和客戶，現在偶然翻開大家所留下的一字一語，JC 依然感到溫暖，也很開心自己在個展後，不斷沿著內心告訴自己要走的路，有時難免氣餒，但對的路，從來都難免孤單。但只要我們仍然尊重自己內心深處的自我，轉個彎，路依然在前方，走到生命的盡頭前都不會有白走的路。

自拍個展後的點滴，下次再與大家分享～


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[ 攝影誌 ] JC.CHOW 2017台中自拍攝影展 _《觀悟》回顧

JC 導覽情景

在十多年的攝影工作歷程中，很高興常有不同年齡的朋友與JC分享生命故事，雖然他們可能是陌生人或客戶，但我都會視他們為朋友般傾聽，因為這是一種信任，我很珍惜這份因攝影而相遇的緣份。

回憶起，2017年台中攝影展_《觀悟》展覽期間，一位老先生在觀展後，主動與JC 傾談，好奇JC 從什麼年齡開始自拍，以及如何進行喜歡的事情堅持到現在？因為他30多歲的兒子，突然表示要把穩定的工作辭去，想作畫追逐他的夢，老先生說他有點生氣與擔憂，想從JC 的經驗中多了解兒子的心態與想法。

JC 與觀展者分享如何選擇自己喜歡的工作想法與經驗

我記得，當時感到老先生對孩子的真切關心，於是向老先生表示，他有這份想多了解孩子的心是很棒且很難能可貴的!由於本身也是母親，很理解為人父母擔憂孩子生活安穩的心情；特別在華人地區，想從事藝術工作成為生活主要經濟來源，是非常非常限困的…不過孩子已是30多歲的成年人，也許我們當父母的真的也要開始學習，相信孩子有足夠清楚想成為更好的人的心智，有選擇自己人生的權利與承擔的勇氣。

相信與尊重孩子的選擇，當家長採取陪伴與平常心觀望，適時提供人生經驗分享，讓孩子們自我思考與選擇，同時，學習無須承擔過多的社會價值觀期待，擁戴完美家庭表像的壓力，每個家庭，每位成員都是獨立個體，在相愛的連結下保有獨立的安全空間，相信這是相對舒服的相處之道。

“自拍是陪伴自己釋放正負情緒、調節身心，可以是很有深度的自我觀照方法！”

JC 成長於八O、九Ｏ年代的香港，生活環境地小人多，一般平凡家庭的育兒觀念普遍認為，撫養孩子到18歲成年就完成了父母基本的責任，作為一名成年人，就該擁有他們人生的自主權與對家庭社會的責任與義務，過度要求孩子順應父母期待的人生，彷彿只有豪門才會發生的家庭壓力，更別說父母理所當然地為孩子買房的觀念了。所以，在這樣的思維文化背景中成長，勇於從成年開始獨立，追逐自己想要的生活方向，無疑是起了一定的推動作用。

從18歲起接觸攝影與自拍，很快便清楚自己不喜歡什麼，剩下只是專注思考，進入社會的自己喜歡從事什麼工作。於是選擇了與攝影相關的行業與進修，學習攝影的過程中，從單純喜歡自拍欣賞自己的外在美，到頓悟出自拍是陪伴自己釋放正負情緒、調節身心，可以是很有深度的自我觀照方法！所以從㡳片的年代開始堅持自拍到現在，繼而近年持續把這麼簡單實用，但必須持續練習的自我探索方法，推動和分享給更多民眾瞭解，協助人們提升情緒覺察、釋放與轉化負向情緒的勇氣與能力。

JC 與福智佛教基金會( 龍潭 ) 影像自癒工作坊夥伴，一起進行户外攝影觀心活動。

JC 於台灣作為一位跨文化居住者，經歷與瞭解自身成長環境與在地生活文化思維的差異性，有助對日常週邊人事的觀察更為敏銳，從矛盾到相互體諒與包容的心路歷程， 很多時候，我會把覺察到的社會現象與人為心理感受投放於照片中，透過影像語言觸碰觀者感受，企圖引發觀看者與觀察者之間，存在思考與對話的可能性，延伸出成為與台灣多元文化族群，一種雙向的溝通模式。

雖然，我沒辦法知道這位老先生，回家後有沒有更諒解兒子的心境，以及放下了他自身內在對環境的不安與控制，但在這次對話的過程中，我全然地看見一位父親對兒子的愛，為了更進入孩子的心，試著從一位陌生城市女孩的分享當中，學習更客觀地檢視自己的教育思維模式，從而感受孩子在繪畫藝術創作中，是否也體會到真正為自己活著的存在意義!

謝謝這位老先生讓我們看見了如此溫厚的父愛，同時，更豐盛了JC 的自拍生命旅程~


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學員自拍作品

堅持自拍（selfie / selflieportrait )不是因為自己高顏值，而是這個行動是高價值行為，從底片時代進入數位化，再來手機世代，已不只高價值，且更是低成本！

此話何解？解説前請容許我先分享一些生活瑣事，也許你們也會有相同的經驗。

我從小到大每次看牙醫或醫生都很害怕，可勉則勉，雖然知道牙齒開始痛了，身體開始流鼻水了，還是堅持能拖延便拖㢟，即使知道該盡快行動尋求方法斷了症狀惡化的情勢，可是每次還是沒好好照顧自己，到了身體的不舒服無法負荷的程度才不得不，在無力的狀態下花幾小時等候，幾分鐘的診斷，看牙醫也許半小時至一小時，然後再花一些無法預測的時間取藥，還有接下來取消所有活動，按時吃藥，戒口... 真是浪費了不少時間成本也增加了身理受罪的時間…

其實再深入探討，對看牙醫或醫生這件事如此抗拒，只因從過往等待的無聊，診所的氣味和孩童的哭聲，病人的咳嗽聲，讓全身的感官都處於不舒服的感受，假若再加上疲勞的醫生機械式看病的流程，想到吃藥的苦味...多是負向感受經驗，它已深深儲存在我的頭腦𥚃，所以身體不舒服時，真正抗拒的不是看醫生，而是過程中的不悅經驗。

selfieportrait _JC.CHOW

再回來說自拍，不知道大家是否認同，普遍人們聽聞「自拍」都略帶有一點沒興趣和輕視的態度？很正常，「自拍」就是裝可愛，露胸部，自戀，缺乏自信討拍，圖文不符小孩子玩意~ 這是不是大家一直對自拍的看法與感受?是也沒關係，因為這確實是存在事實的一部份，正如我們對「看醫生」（大量自拍照）所感受過的經驗與印象累積，因而產生一種個人或社會共同性的自然反應。

那對於我來說，「自拍」為什麼是高價值行為呢？其實「自拍」很容易解讀，就是把手機或相機鏡頭面對自己按一下快門，就完成了自拍這個行為。如何構成高價值的自拍行為，我們先要定義什麼是「高價值」這個概念，個人認為基礎有三點，這個概念基礎是可以套用在任何事件的層面上去體悟的。

 

selfieportrait _JC.CHOW

（一）想你所想，愛你所愛
只有自己真心想做，是自己喜歡的事情，你必然會對它充滿熱情與堅持，無論過程發生任何困難或不夠理想，你都會願意花時間尋找方法去克服或完善，也許最終到生命結束時，結果仍不是預期，你仍然會感到無悔與快樂，因為不止在腦海想，還用行動証明我們努力過。

（二）有所成長
如果在一件事情上，能讓自己有所發現，便是成長。成長不意味著當下我們一定是已成為更好的自己，也可以是發現自己原來並沒有想像中的好，發現原來並沒有自己想像中堅強，從無意識到發現，再從發現中接受，承認當下的自己便是如此，這樣，在此事情上我們已超越了過往對自己的認知，這已是成長。

（三）協助與陪伴他人成長

如果以上兩點你都體驗過，那如何透過這兩點寶貴的生命經驗，持續地成為生命中更理想的自己，學習如何協助與陪伴他人成長？這是高價值中最難且可貴的一點，不容易但重要！假若你在成長中幸運地擁有過很多人的關愛，又或碰上過大大小小不同的挫折，受過很多人的協助，現在你活得更開心了，更從容了，更有能力了，你願意把自己變得更健康更喜悅的方法與經驗，分享給更多人協助他們正向地成長嗎？即使這樣做並沒帶給自身更多的名與利。

~回顧自拍所帶給自己高價值的生命體驗~

2012年自拍攝影個展海報,圖為JC .CHOW自拍作品

2012年我於台北舉辦了第一次的自拍攝影創作個展＜命。流轉＞，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。有觀展者表示，希望有一天她也能像我一樣有勇氣地展出自己不同的情緒樣貌，主張自己的思想，然後她走上了學習攝影的路。

2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。

2016年從兩位學員開始，在少數聲音支持下開啟了自拍藝術課程的發展，不斷有學員對「自拍」有更多元的感受，提升了自信，也接受了自己的不完美。自己更因此有機會上了電視新聞傳遞自拍的意涵，與社會大眾分享，透過自拍一次又一次地看見自己的美麗與憂愁，協助自己跳脫傲慢與沉淪困局的心智；一位透過民視新聞專題報導的女生，在網上尋找到JC 的連絡資料，傳訊息給我表示，當他看見了我與學員上自拍課的過程，便知道我會了解他，期待參與課程一起學習。
 

我為什麼要堅持傳遞分享「自拍」? 不只是因為相信，而是篤信！在手機拍照功能日益強大的世代，這是低成本高價值，人人可以學習，生活中隨時都可學以致用的表達性藝術工具，探索自己的方法，覺知自己成為心境更自在的人。

以上是我與「自拍」認識與相處了二十年的陳述，希望人們願意對「她」有更開放且溫柔的了解。感恩!





一對一 / 自組團報名課程請洽詢：
JC.CHOW
E-MAIL:info@joyce-creative.com
M: 886 987683009

[ 影像自癒 ]用生命按下快門 _ 閱讀2017 , 為翻開2018作準備 | JC CREATIVE

2017 年對於JC 是很有意義的一年，因為剛好是JC 在台灣生活十年！

十年人事幾番新... 用來形容這十年的轉變，真的再貼切不過了。2016年，我認識了不同的新朋友，也認識了一位重要他人，為2017年打開了充實溫暖也更內省的一年。

photo by JC.CHOW

2017
1-2月
台中迷你自拍攝影展［觀悟］。展覽地點：台中尋嚐
特別感謝尋嚐的主人TINA為JC用心貼心地協助展覽期間的宣傳與一切需要的準備!感謝所有前來看展的朋友，JAMIE CHEN / 范代郁(范爺) / 比利 / HAO... JC與台中朋友打開對話之門。

2-4月
女性人像攝影展-[用生命按下快門]。展覽地點:台中女兒館。
展覽期間舉行了影像沙龍性別講座 / 藝術自拍系列課程-自己的美自己定義

萬分感謝好友范爺引薦，洪館長與女兒館工作人員的協助，攝影師朋友比利前來協力拍攝，還有不同地區前來觀展支持JC的前行政院人事行政總處-性別平等專案小組黃馨慧委員，好友JUDY和所有朋友與採訪記者，得以使攝影展順利圓滿結束！促使JC認識了更多台中的朋友與交流或合作的機緣。

4月
《天・人相映》周奕伶 X 劉孟鑫 攝影聯展。展覽地點：高雄 - 野無境

感謝喜愛登山和拍攝大自然的朋友孟鑫對於JC提出邀約一起聯展的構思表示認同與支持! 透過這次聯展 ，讓我們靜觀大自然與人紋相應的美好奧妙，提升內在靈性對天地的敬仰，喚起對自然的關愛。更要感謝野無境提供了舒適的展覽空間，負責人鈺華無論於展覽前期籌備，開幕儀式，講座與自拍課程，到展覽圓滿落幕期間所有的協助。所有支持展覽活動期間提供飲食與禮物讚助的台灣各大品牌，真的非常感恩！當然少不了要感謝前來觀展的朋友們，有新朋友也有認識十多年的高雄朋友，當天我們共度了一場愉悅的生活藝術交流！

特別感謝攝影師朋友比利從台中前來協力拍攝，為我們留下了美好的回憶！

鳴謝本次展覽贊助：
PSSSION
O'code
薇朵漾waytoyoung

5-6月
[社子島.我們的島-另一種影像敘事]社區設計與影像記錄展
指導單位：台北市都市更新處
主辦單位：不完美原創工作室
策展企劃：聚樂邦
成果展地點：台北松山文創園區

JC 很高興能與參與這次活動記錄的所有夥伴一起工作與學習! 
我在他們身上看見很多為維護社會家園期待的堅持與關愛行動。在社子島內進行了多星期的觀察與記錄，也讓JC認識了台北的社子島，一個依舊擁有台灣純樸生活的建築與友善生活態度的地方，就像小時候看台灣電影那種於現今都市社會，人與人之間已消失相互信任扶持的親切。當地仍有很多需要改善的硬體設施，但從中也讓我們思考都更的意義基礎，該建立於什麼樣的價值下進行發展，才能使居民擁有他們想要的生活權利？

7-9月
女性人像攝影展-[用生命按下快門]巡展。展覽地點：桃園市婦女發展中心

主辦單位:桃園市政府社會局
協辦單位:桃園市婦女館 / JC.CHOW / 桃園市新移民女性關懷協會 / 桃園市蕙心媽媽社

十分榮幸受邀桃園市政府社會局，JC 於桃園市婦女發展中心巡迴展出[用生命按下快門]攝影展!
期間也舉辦了相關的沙龍講座與兩場自拍攝影課程。
感謝蔡館長/ 淑華主任和各單位所有相關人士協助，當天更榮邀桃園市局長古梓龍先生參與開幕儀式致詞與觀展，更珍藏了JC 自拍創作作品 <舞出真我存在>，深深給予JC在台灣十年於生活發展上的認同與激勵!
這次展覽要感謝的朋友實在太多，請原諒JC 無法在此全部註明，但你們都在心中，感恩！

7月
開心地加入 她渴望（SheAspire）專欄作家行列。

她渴望（SheAspire）的誕生，起源於一個改變弱勢族群命運的念頭。認為所有人都值得過自己想要的人生，也看見了女性普遍在婚姻家庭、生涯發展與社會上的挑戰，是以讓我們決定以女性作為起點。

10月
與窩們WOMEN SPACE 相遇。一個女性專屬共同工作計畫．空間。啟發女性以多元彈性，兼顧愛自己與家人方式，組成另一面貌的生活與理想。

一次偶然的機會，受邀ACMA國際績效指引教練LILLIAN在窩們聚會，從此打開了我們與窩們的深刻連結。親臨窩們前JC 已深明他們創辦空間的理念與價值，因為JC 於 2014年曾創立的女力團隊，心念與窩們近乎相同，當我在現場感受了空間的舒適，感受現場人與人連結的氛圍，在仍沒與空間負責人深談，便決定成為他們的工作者一員。內心也深深為現場無論單身或已婚的創業女性感到喜悅，窩們的們打開，為我們引進了另一個家，能願意留下不分身份與年齡，一起努力，一起共享共同成長的家，這並不是容易以及理所當然的事，JC 有著深刻的體驗，窩們的工作者是幸運的，大家並沒有不同，因為我們都是被受祝福的一群。

感恩節當天，JC 決定把從前傳遞團隊理念價值所建立的一切歸零，過程經過一番爭扎，最終問了自己三個問題無愧地作出決定：

1.個人於生活於持續的工作中有沒有違背了初心?
2.當初即使沒多少人理解何謂女力，堅持建立團隊是為了女性，為了社會更好？還是只是迎合市場潮流而為？
3.還有更重要的新目標前進嗎?
 

11月
影像自癒心靈書寫工作坊。協辦單位：窩們WOMEN SPACE

很開心與ACMA國際績效指引教練，同時也是兩位孩子的母親LILLIAN，首次携手合辦工作坊，在感恩節的下午，與學員聚在一起，共同在影像與文字的世界裡，探索久已不復見的自己，迷網卻帶著勇氣的自己，欣賞很少關注自己樣貌的自己。我們在笑與淚中，赤裸裸地看見你我並沒有不同，只是選擇到達目標的路段不同，沿途的風景各有美態。期待2018年我們再次相遇！

12月
「妳在最近的遠方」性剝削兒少與重要他人攝影展

JC十分榮幸能受邀勵馨基金會共同合辦這次深具意義的攝影展。為了讓大眾更理解這群孩子的處境、成為支持的力量，我們記錄下四對「性剝削兒少 X 重要他人」的互動點滴，更藉影片、重要他人現身說法進行開幕，分享真實影像背後的溫暖故事。
透過展示我們終會發現，別人的故事，每一種的選擇都與我們出生的家庭與社會環境環環相扣。這些故事人物，不需要我們同情，只要我們願意放下刻板成見，用更廣的角度去理解，便知道沒有一個是局外人，因為我們都身在這個土地當中，沒有什麼是視而不見的。

深深感謝孩子，我這位母親並不完美，於迷網時，受傷難過時，他的存在指引我不要忘了做人良善的本性，還有於今年一直默默等候與支持我的重要他人，也有很多默默給予關愛的朋友，合作課程的單位，沒有你們，這兩年來JC便沒有這麼容易度過生活中的困境。

今天是2017年最後的一天，到了終結的一刻，我們無須再作什麼証明自己的價值，只要帶著感恩一直陪伴自己，相信自己的人，在心中給予祝福，讓自己成為自己，一天一天地反思與前進，為2018打開全新的序頁。
 

HAPPY NEW YEAR~