[閱己悅己] 影像自癒系列講座x體驗工作坊 _屏東市永安社區發展協會 | JC CREATIVE

影像自癒 系列講座x體驗工作坊 / 主講:JC.CHOW / 主辦單位: 屏東市永安社區發展協會 -女人夢想大學

#閱己悅己 # 閱懂自己取悅自己

謝謝屏東市永安社區發展協會_女人夢想大學奕岑總幹事邀約JC，有機會再次來到屏東與在地婦女分享影像自癒系列講座x體驗工作坊。

如果當初聽從身邊朋友說，不好好地找一份全職工作是不切實際，我現在會做著什麼事呢？

如果當初沒有勇氣來台灣生活，現在我會留在家鄉還是也會移民其他地方？

如果懼怕並接受了大多數人對自拍自戀的負評，現在我還會有機會和不同地方的朋友，分享自我凝視生命實踐的經驗嗎？

昨天與無懼風雨來到活動場地的中高齡婦女朋友們分享，20多年前在家鄉香港開始自拍時，又怎會知道，今天我會在台灣屏東和大家分享傳遞，長年持恆自拍攝影對於自我關懷所帶來的益處，如果有什麼想做的，沒體驗過的事便盡力嘗試吧，自己的人生自己說了算。有捨有得，有得必有捨。所有我們遇上的境況，所謂命運安排就在當下一念的決定，說到底，我們都是自己人生劇本的導演。事情總有一體兩面，事件本身的價值和意義，都是由我們自行選擇如何賦予定義的。

早上天晴從住家經過四小時車程，來到屏東火車站突然下起大雨來，非常感謝奕岑總幹事貼心地舉傘在活動場地照顧JC下計程車，工作桌上還準備了溫暖的熱咖啡，送了我一張手作小花卡片，每次來屏東，都被在地朋友貼心的熱情所感動，通勤的疲累便自然地被拋諸腦後了。

回程的路上，想起了兒子今年送我的生日卡片上寫到：「相信自己所做的事！」

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影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7

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疫情期間，JC工作也受到影響，看到很多朋友努力用心地適應生活和工作中的轉變，同時，也看見社會上有許多需要我們同理與協助的民眾，無論是目前身處的台灣、家鄉的香港，還有世界各地正在面臨戰火肆虐，天然災害的人類和生靈萬物...

今早隨性地自由肢體律動，腦海隨著身體的律動，浮現了這些年零碎的生活片段和各種的思緖 : 如果我有容易屈服的心態、如果我有讓世界改變自己的勇氣、如果我有更聰慧的能力，這樣，我會不會擁有更豐盛的經濟能力，然後，在何時何地，都可以無後顧之憂地幫助那些讓自己感到心疼的人、動物和地球生態。

內疚、自責的髮絲拍打著肌膚，漸漸，浮現了很多鼓勵和協助過我的貴人朋友和學員的臉容，提醒自己所付出過的努力，接受自己的本性，接受自己的節奏...髪絲輕撫著肌膚，告訴我：「我愿我擇，固我在。」

疫情、戰爭、生態環境失衡的當下，提醒我們 #怎麼來怎麼活 ，簡簡單單的。
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親愛的我們：

愿我們靜心
愿我們相信
愿我們守護
愿我們同在
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#期待我們的約會～留下我們存在與再次連結的美好

「我愿我擇，固我在」2021-2022年攝影約會專案
https://forms.gle/88LdJ4HYuK1dcuZ89

女性人像
閨蜜
情侶
孕像
家庭紀念照
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用生命按下快門 用眼睛為你說故事

[ 影像自癒 ] 好好照顧自己 : 讓生命走一趟高價值的自拍旅程 | 自我探索 | [JC]CREATIVE

學員自拍作品

堅持自拍（selfie / selflieportrait )不是因為自己高顏值，而是這個行動是高價值行為，從底片時代進入數位化，再來手機世代，已不只高價值，且更是低成本！

此話何解？解説前請容許我先分享一些生活瑣事，也許你們也會有相同的經驗。

我從小到大每次看牙醫或醫生都很害怕，可勉則勉，雖然知道牙齒開始痛了，身體開始流鼻水了，還是堅持能拖延便拖㢟，即使知道該盡快行動尋求方法斷了症狀惡化的情勢，可是每次還是沒好好照顧自己，到了身體的不舒服無法負荷的程度才不得不，在無力的狀態下花幾小時等候，幾分鐘的診斷，看牙醫也許半小時至一小時，然後再花一些無法預測的時間取藥，還有接下來取消所有活動，按時吃藥，戒口... 真是浪費了不少時間成本也增加了身理受罪的時間…

其實再深入探討，對看牙醫或醫生這件事如此抗拒，只因從過往等待的無聊，診所的氣味和孩童的哭聲，病人的咳嗽聲，讓全身的感官都處於不舒服的感受，假若再加上疲勞的醫生機械式看病的流程，想到吃藥的苦味...多是負向感受經驗，它已深深儲存在我的頭腦𥚃，所以身體不舒服時，真正抗拒的不是看醫生，而是過程中的不悅經驗。

selfieportrait _JC.CHOW

再回來說自拍，不知道大家是否認同，普遍人們聽聞「自拍」都略帶有一點沒興趣和輕視的態度？很正常，「自拍」就是裝可愛，露胸部，自戀，缺乏自信討拍，圖文不符小孩子玩意~ 這是不是大家一直對自拍的看法與感受?是也沒關係，因為這確實是存在事實的一部份，正如我們對「看醫生」（大量自拍照）所感受過的經驗與印象累積，因而產生一種個人或社會共同性的自然反應。

那對於我來說，「自拍」為什麼是高價值行為呢？其實「自拍」很容易解讀，就是把手機或相機鏡頭面對自己按一下快門，就完成了自拍這個行為。如何構成高價值的自拍行為，我們先要定義什麼是「高價值」這個概念，個人認為基礎有三點，這個概念基礎是可以套用在任何事件的層面上去體悟的。

 

selfieportrait _JC.CHOW

（一）想你所想，愛你所愛
只有自己真心想做，是自己喜歡的事情，你必然會對它充滿熱情與堅持，無論過程發生任何困難或不夠理想，你都會願意花時間尋找方法去克服或完善，也許最終到生命結束時，結果仍不是預期，你仍然會感到無悔與快樂，因為不止在腦海想，還用行動証明我們努力過。

（二）有所成長
如果在一件事情上，能讓自己有所發現，便是成長。成長不意味著當下我們一定是已成為更好的自己，也可以是發現自己原來並沒有想像中的好，發現原來並沒有自己想像中堅強，從無意識到發現，再從發現中接受，承認當下的自己便是如此，這樣，在此事情上我們已超越了過往對自己的認知，這已是成長。

（三）協助與陪伴他人成長

如果以上兩點你都體驗過，那如何透過這兩點寶貴的生命經驗，持續地成為生命中更理想的自己，學習如何協助與陪伴他人成長？這是高價值中最難且可貴的一點，不容易但重要！假若你在成長中幸運地擁有過很多人的關愛，又或碰上過大大小小不同的挫折，受過很多人的協助，現在你活得更開心了，更從容了，更有能力了，你願意把自己變得更健康更喜悅的方法與經驗，分享給更多人協助他們正向地成長嗎？即使這樣做並沒帶給自身更多的名與利。

~回顧自拍所帶給自己高價值的生命體驗~

2012年自拍攝影個展海報,圖為JC .CHOW自拍作品

2012年我於台北舉辦了第一次的自拍攝影創作個展＜命。流轉＞，總結了一位女性從18歲至30多歲的階段人生。有觀展者表示，希望有一天她也能像我一樣有勇氣地展出自己不同的情緒樣貌，主張自己的思想，然後她走上了學習攝影的路。

2013年英國牛津字典（Oxford Dictionary)選出度風雲字──selfie，「自拍」，成社群媒體的時髦詞語。

2016年從兩位學員開始，在少數聲音支持下開啟了自拍藝術課程的發展，不斷有學員對「自拍」有更多元的感受，提升了自信，也接受了自己的不完美。自己更因此有機會上了電視新聞傳遞自拍的意涵，與社會大眾分享，透過自拍一次又一次地看見自己的美麗與憂愁，協助自己跳脫傲慢與沉淪困局的心智；一位透過民視新聞專題報導的女生，在網上尋找到JC 的連絡資料，傳訊息給我表示，當他看見了我與學員上自拍課的過程，便知道我會了解他，期待參與課程一起學習。
 

我為什麼要堅持傳遞分享「自拍」? 不只是因為相信，而是篤信！在手機拍照功能日益強大的世代，這是低成本高價值，人人可以學習，生活中隨時都可學以致用的表達性藝術工具，探索自己的方法，覺知自己成為心境更自在的人。

以上是我與「自拍」認識與相處了二十年的陳述，希望人們願意對「她」有更開放且溫柔的了解。感恩!





一對一 / 自組團報名課程請洽詢：
JC.CHOW
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M: 886 987683009

Tully 厭世媽咪日記 : 直視妝容後的自己，才能從海底中奮力向上游 | 台北 桃園 新竹 攝影師 | JC CREATIVE

Tully 厭世媽咪日記

從 窩們 Women Space中得知電影「厭世媽咪日記」試映會活動，今天邀約朋友一起前行觀賞，可以一起在家庭與工作之間抽空減壓一個下午，對於我們當媽的，這已是快樂的時光，雖然短暫卻珍貴！

朋友自從上了 #影像自癒工作坊，從不自拍的他，已開始進入瘋狂發揮創造力的時期，看見他發掘了自己內心的攝影潛能，且充滿自信地展現自己，不再依戀美肌功能拍照，最重要是能協助他找到釋放長年因親子關係所引起的情緒壓力方法，實在很為他感到高興。

「厭世媽咪日記」中立地呈現出女性在選擇做真實的自己與成為完美母親之間的壓力與矛盾，即使家人（巳進升上流社會的親弟）願意提出經濟協助，女主角還是堅持獨自面對照料三位孩子的所有，當中可以探討的隱喻性情節很多。

女性面對遺忘（棄）了當母親前那個獨特自由且對未來無所畏懼的自己，在得到了貧困童年所期待的家庭生活後，卻在生小孩後的柴油米鹽生活中，同時面對漸走樣的身材，漸下垂的臉頰，內心對自己充滿指責與憐惜，卻又逃不出已習慣了的日復日乏味卻相對安全的日子，於是掉落了捍衛自己對婚姻的選擇，而獨自承擔所有照顧孩子的壓力，我們以為化了妝就能說服自己有「好好照顧自己」，每當御妝後，把自己困梆在孤立境地的倦容卻殘忍地無所遁形，迫著你願意直視她、放過她的時候，才能從海底中奮力向上游。

努力扮演完美家庭女性還是不完美但擁有自己的角色？在某層面而言，看透了，其實也是人生的自行選擇。

電影預告:https://www.youtube.com/watch?v=KO1N6x_vtEE