[ 影像自癒工作坊] 穩固的關係，不只能共樂，更能分享彼此的脆弱 | Selfie Self-Care | 自拍攝影 | JC CREATIVE

陽光穿透教室玻璃窗的午後，四位認識多年的閨密分享著各自對「自拍」於他們心中的印象。


「自拍就是裝可愛，露胸部，沒什麼意義，對於我是負面的印象。」一位學員如此的分享，而另一位學員也點頭認同，他們都沒自拍習慣。

「自拍可以表達自己當天的狀態，有什麼開心的事都可與好朋友分享！是正面的感覺。」另二位有自拍習慣的學員表示。

看來大家對自拍都有不同的印象與感受，一般情況下，大家都傾向認為拍照該用來呈現開心的，有意義目的的事情或感受。

「開心的時候會自拍，不開心的時候大家會自拍嗎？」我問。

大家搖頭表示：「不會耶....不開心的時候不會有心情拍照吧？」

我問：「不開心難過的時候，你們會如何消化呢？」
 

「以我們四位朋友來說，都很認同不開心的時候，自己會躲起來，哭也好，生氣也好，把情緒處理好，或事情過了就算，不去多想，如果想向朋友傾訴，我們還是會很樂意一起分享感受，不想把不開心的情緒影響別人。」一位獨處時很沉靜，但與外人相處會很活潑的學員回應。

相信大家都有顧慮別人心情的貼心品德，這也是社會，家庭一直教導我們哭鬧便沒糖吃的思維。也正因為我們都不好意思( 不敢 )影響別人，在我們難過生氣的當下，內心又有個聲音長年地告誡自己必須獨處，當我們仍困在情緒過程當中，除了偷哭，抱怨，又有什麼方法可以尋求同理與安慰呢？

JC.CHOW - Self portrait

開心可以拍照，為什麼不開心不可以拍照？

在二十年前手機拍攝功能仍沒像如今方便時，相機便成為了見證我喜悅或難過時的工具，對自己有更多的認知與諒解。事過境遷，每一次每一次都使自己更相信，自己是生命中的主人！(推薦閱讀: 「影像自癒工作坊」 讓人看見更美麗的自己)

 

學員學習感言：

• 自拍不只是拍臉或彰顯自己的優勢，即使是脆弱的自己，也都是自己的一部份。＿ 家欣 (24歲)
  

• 與好友一起自拍會有很多想像與樂趣，單獨自拍時可以拍出不同於外人前的自己，上完自拍課後，竟使我們四位閨密又更進一步了解多年來大家不為人知的一面，也不再抗拒自拍這件事了！＿于真 (25歲)

講師 | JC.CHOW  @ [JC]CREATIVE
課程攝影記錄  |  黎小黑
鳴謝 | 栗安手作新娘飾品

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[ 影像自癒] |女力藝術自拍概念養成課 ：「我是誰？」| “ Who am I ? “ A learning lesson into the intimate discovery of “self” through self-potrait ( selfie) by [JC] CREATIVE

舉起手，進行有能量的對話！

「你是誰？」 我問著在場大多是沒自拍經驗或不知如何自拍的媽媽學員和兩位不到二十歲非常話少的男生。

「我是 x x x ! 」 一位約三歲的小男孩在一片沉寂中大聲直接地報上他的名字來~帶給大家一片笑聲。

「你是誰? 」 我再次問一位手抱著孩子的媽媽。

「我是三位孩子的媽媽！」他自豪地回答著。

「很好！」我續說：「當我問「你是誰？」的時候，大家都沉寂地思考如何回答，只有他(小男孩)不猶豫  地告知大家他的名字，在他的世界，那個名字就代表了他自己。」

「當母親後我們就沒有了自己了！」學員回答。

我提出了疑問： 「真的嗎？你真的沒有了自己嗎？如果沒有了自己，那誰在照顧孩子呢？如果沒有自己，三個孩子是如何到來這個世界呢？」學員似有所悟地點頭。也許在平常生活當中，從上學開始忙學業，忙應付父母，老闆，社會的期待，忙孩子... 漸漸我們忘記了那個才是自己? 忘了問自己「我是誰? 」 而在生活當中卻又真實地存在著。

「為什麼選擇這一張影像為最滿意的作品？」我問手持一張自拍笑容燦爛的 1９歲男生。

「因為平常我自拍只會拍脖子以下的自己，不會拍自己的臉,，我想作出改變。」男生有點緊張又充滿勇氣地站在大家面前努力嘗試表達感受。

「太棒了！你的笑容太迷人了～你知道嗎？大家認同嗎？」我開心地問著學員們。

「他只是上了一小時的課，從不會拍自己的臉，現在卻勇敢地與大家分享他這樣迷人的笑臉，真的太感動了！」大家給予了男生熱烈的掌聲！

經由引導大家各自分享敘述自己自拍的影像，用心感受別人的影像，思考影像背後所想表達的意涵？才再進一步了解有什麼的技巧使影像構圖呈現更有美感的效果。畢竟，影像最美的浪漫並不是外在物的理據，而是我們如何用心與她談一場戀愛 ！

從學員媽媽的身分中所交出的自拍作業，都讓我嘆為觀止！母親的潛能從來都不可忽視，他們需要的也許只是多一點的激勵，多一點的勇氣，在妻子與母親角色外，便會發現更不一樣的自己。當他們發現自己的自拍照，與印象中自拍就是裝可愛有所不同時，那份歡樂與成就感，是否會提醒問忙碌中的自己：「我是誰? 」

學員學習感言：

• 自拍不單只是為了好看才去拍,其實自拍就好像說話，可以表達自己，也可以看到自己的改變。 _ 泓蒔 ( 學生 19 歲 )

• 自拍不止拍得美，而是要拍的有情緒，意義和意境。 _ 淑娟 ( 26 歲 )

• 自拍不只是讓人認識自己樣貌，進而可投入攝影態度，以及思維在照片裡。 _ 婉玲 ( 服務業 31 歲 )

• 之前只是因為大家都在自拍所以才自拍，但上了 JC 的自拍課後，學到其實自拍是有很多方法的，也可以很有自己的味道！_ 儀君 ( 助理 33歲 )

講師 | JC.CHOW  @ [JC]CREATIVE
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自拍攝影觀心 - 影像自癒工作坊照片 / 攝影 : JC.CHOW

「我很醜，不會自拍，別人拍我感覺比較自然。」

「從某天發現自己多了皺紋後就更醜了！有什麼方法可以拍得自己美？」

「我是老師，我對自己很有自信，只是自己拍自己就是感覺怪怪的，就是醜！」
 

一位長髮氣質優雅，身穿飄逸裙子，語調柔和的自拍學員，在上課期間重覆表達著以上為何不自拍的原因。

在影像自癒工作坊中，偶有學員習慣性把自己困在生活中某個角色去思考或學習，相對便比較不容易看見問題的核心，試圖嘗試在外尋求攝影「術」去美化我們自認為的「醜」，相對在打開心門的過程中會比較需要更長的時間，才能領悟如何利用日常手上的工具，用對方「法」看見自己，看見自己已經存在的獨特與美。

然而，我們學習了任何的知識與方「法」，其精髓都必須是落實於生活中每分每秒持續練習。藝術自拍影像自癒工作坊，其核心是透過自拍攝影，學員除學習表像的攝影技巧，也引導他們如何在照片中認識自己，持續成為自己更誠實更有力量的觀察者，感知自己一點一滴的轉化，當我們生活中碰上任何突變的事件，才更容易擁有自癒力面對困境。
 

影像自癒工作坊帶領者：JC.CHOW

擁有二十年自拍藝術經驗，傳承分享二十年不間斷的自我凝視歷程，如何在生命挫折中提升自癒力! 攝影理念以「人」為本，致力透過影像傳遞人內在最真誠的情感，連結人與社會之間平等自由與博愛精神，用生命按下快門。

**工作坊歡迎有與趣者自組團（四至十人）或各社企/ 社福機構連絡邀約分享。 洽詢連結：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7E-MAIL:info@joyce-creative.comFB:[JC]CREATIVE

女力自拍|概念涵養.自然紀實課程 |再美麗的包裝還是要打開它,才能觸碰到那份真實的禮物

年輕的我們也許迷網，也許已有清楚的人生目標，人脈廣泛吃喝玩樂不孤單。中年的我們也許已成家立業，又或許工作已安穩，身邊也有很多關心我們的親友， 也慢慢開始學會享受獨處時的快樂。
 

很多時候我們絕對充滿正面且自信的能量，愛著自己的人生。

我們也經常努力地塗上口紅，用美肌或流露一號笑容，模糊有時候也會生氣難過的自己，模糊了自己的輪廓。

朋友都覺得我笑容很美麗，親切有禮，但我也有生氣的時候

朋友都覺得我很有才華，很有想法，但我也有不知方向的時候

朋友都覺得我工作很能幹，獨立有主見，但我也有疲憊的時候

朋友都覺得我人生很豐盛，性情溫和，但我也有解決不了的煩惱

生活當中，我們總會不斷碰上不同的人事關係與變化，再正面樂觀的人也有不順心與煩憂的時候。課堂中，學員透過自拍，學習小技巧如何不用美肌功能，也能把自己的外在優點呈現，缺點隱藏。在遊戲當中，學習如何釋放內心不同的情緒狀態。

然後，照片不再只是永遠正面的小白臉與45度角，不再過度懼怕眼角的紋路與臉上的斑點，接納偶然也不想笑的自己，因為不完美的自己也是自己真實的一部份。

     

學員學習感言：

• 認識自己的角度/臉型，拍攝好看的樣子。＿依柔（25歲)

• 透過自拍更了解自己，也是面對自己愛自己，呈現本我。＿能超（30歲)

• 跳脫以往的思維，不再只自拍成三角型外星人！！＿鳳明（54歲)

• 自拍可以表達的不同的情緒，更可以籍由照片了解影中人想表達的心境。＿記彰（53歲)

• 學習到記錄自己所有面向，如何與空間連結，呈現內心的想法。＿沛琳

• 從不同角度出發自然拍照，發現原來是可以讓自己拍出自己最真實的原貌。＿瓊予（40多歲)

• 原來不用美肌效果也可以如此美，生性情感壓抑的我，課後回家開始嘗試觀察自己生氣的樣子！＿慧甄 (40多歲)

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課程攝影記錄 | 比利 ＠ lll

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女力藝術自拍課程:
4月8月 高雄市-野無境-[自己的美自己定義](限女性) 7-9pm
5月4日/ 5月26日 台北市(詳情待公佈)
5月22日 新莊紅酒誌 (詳情待公佈)


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