[閱己悅己] 影像自癒系列講座x體驗工作坊 _屏東市永安社區發展協會 | JC CREATIVE

影像自癒 系列講座x體驗工作坊 / 主講:JC.CHOW / 主辦單位: 屏東市永安社區發展協會 -女人夢想大學

#閱己悅己 # 閱懂自己取悅自己

謝謝屏東市永安社區發展協會_女人夢想大學奕岑總幹事邀約JC，有機會再次來到屏東與在地婦女分享影像自癒系列講座x體驗工作坊。

如果當初聽從身邊朋友說，不好好地找一份全職工作是不切實際，我現在會做著什麼事呢？

如果當初沒有勇氣來台灣生活，現在我會留在家鄉還是也會移民其他地方？

如果懼怕並接受了大多數人對自拍自戀的負評，現在我還會有機會和不同地方的朋友，分享自我凝視生命實踐的經驗嗎？

昨天與無懼風雨來到活動場地的中高齡婦女朋友們分享，20多年前在家鄉香港開始自拍時，又怎會知道，今天我會在台灣屏東和大家分享傳遞，長年持恆自拍攝影對於自我關懷所帶來的益處，如果有什麼想做的，沒體驗過的事便盡力嘗試吧，自己的人生自己說了算。有捨有得，有得必有捨。所有我們遇上的境況，所謂命運安排就在當下一念的決定，說到底，我們都是自己人生劇本的導演。事情總有一體兩面，事件本身的價值和意義，都是由我們自行選擇如何賦予定義的。

早上天晴從住家經過四小時車程，來到屏東火車站突然下起大雨來，非常感謝奕岑總幹事貼心地舉傘在活動場地照顧JC下計程車，工作桌上還準備了溫暖的熱咖啡，送了我一張手作小花卡片，每次來屏東，都被在地朋友貼心的熱情所感動，通勤的疲累便自然地被拋諸腦後了。

回程的路上，想起了兒子今年送我的生日卡片上寫到：「相信自己所做的事！」

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影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7

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[ 影像自癒工作坊 ] 擁抱鏡頭下的溫柔

[ 影像自癒工作坊 ]情緒誠實: 我不會告訴別人每天狀態都完美

[影像自癒工作坊] 自我凝視: 「從心出發，發現自己的美 」| JC CREATIVE

感謝台灣婦女展業協會再次邀請JC 為淡水社區婦女們帶領影像自癒工作坊系列課程_ 自我凝視: 「從心出發， 發現自己的美 」, 透過自拍激發內在攝影創作潛能，同時觀察自我內心情緒，探討與釋放自身潛在的焦慮壓力，進而欣賞、探索自己不同面向的美! 原定實體課程因疫情影響轉為線上學習， 共三天團體共學和一天線上學員攝影作品成果發表。

每位學員在輕鬆安全與信任的團體互動中，大家從陌生漸漸勇於打開心防嘗試自拍看見自己的美，經由引導下能掌握自拍技術，誠實直視自己內心思緒，並轉化為影像語言表達各自在生活、育兒、工作、搬家、眼疾中所帶來的焦慮與壓力，使觀者感受到攝影者直接呈現的情緒張力， 也加強了對攝影創作者內在心緒的共情能力;我們的生活故事並不相同， 但也許都曾經擁有過相似的心情感受, 讓我們經由別人表達的生活經歷反思自己過去或目前生活狀態， 共同分享過往的經驗與體會，大家更能從照片中， 看見每人的獨特個性與創作潛能 , 有自覺年紀漸長難看並且從不自拍的學員，不斷勇於嘗試在公路上和公共場合舉手進行自我欣賞與自拍，對他來說都不是容易的行為舉止，經過在課堂與課後的引導學習，在同學見證下，奇妙地突破了自己永遠只有一號表情的拍照模式， 與大家分享表示這是他這次學習的收穫之一!

[ 影像自癒工作坊 ] 自我凝視: 「從心出發， 發現自己的美 」

“只要用心留意，會感到愛真的無所不在，美好的事情持續發生。”

這次工作坊學員作品成果展 , 我決定不提出任何主題，請大家自由發揮表達自己生活中的所思所想，在成果展當天， 有趣的事發生了~ 學員們所呈現的作品，都不約而同的與「愛」有關! 像是：面對與克服恐懼的歷程、與孩子及寵物之間的相處、公仔的陪伴及受洗的紀錄...等，都能在生命歷程當中帶給我們力量，讓我們能夠走下去，只要用心留意，會感到愛真的無所不在，美好的事情持續發生。

| 學員課後心情感受 |

*「看到同學們拍的照片都很有創意，也從中得到許多啟發，最重要的是覺得以後在自拍時，我不再膽怯！」

*「老師帶給我一個有別以往，關於自拍的新的視角，像是自拍可以讓我們去觀察自己的心情，用自然的方式拍出最真的自己；在課程當中，聽到同學們的分享及看到同學們的創意，也發現到原來拍照可以這麼有趣。」

*「很感謝老師對每一個作品都給能給我們適切的建議與引導，讓我們能夠突破自己。」

*「我覺得在課程當中，體會到不論年紀或身處在什麼樣的時代，最重要的是一種對生命的態度，就像以前可能自己會開很強美肌，現在回顧起來就覺得很不自然；反而現在會更想呈現自然的樣貌，覺得最真誠的樣子就可以感動人。」

同學們的積極突破和學習態度很值得我們效仿，我們不追求每個人都要有很多天馬行空的創意，而是怎麼突破昨天的自己，才是最值得探討和交流的。最後, 再次感謝台灣婦女展業協會的信任與邀約, 讓JC 再次有機會與學員們在疫情下相互陪伴與學習,一起透過藝術自拍發掘出自己的獨特性與潛能發展, 也萬分感謝社工宜庭和工作夥伴曉涵,,總是貼心地協助解決在課程中突發的技術狀況, 以及行政事宜上所有的安排~ 期待我們再次美好的相遇!!

*文章照片均取得學員同意公開分享,傳承自拍自癒的美好

[ 影像自癒工作坊 ]情緒誠實: 我不會告訴別人每天狀態都完美 | JC CREATIVE

JC不會告訴別人每天狀態都完美。

情緒誠實非常重要，#因為自重所以誠實!持恆觀照與照見身心、容許自己培植自助的種子自助是幫助自己懂得求助，然後回來調整與照顧自己，在不同的階段圓善當下。

在 #影像自癒工作坊 ，一直強調，JC只是引導者，把自身生命不同角色體驗、攝影工作和知識學習經驗融合，持恆實踐於生活，統整出課程架構與方法，深入淺出傳遞給民眾，掌握在重要事件發生初期，情緒演變成嚴重的精神心理創傷前，善用簡易的攝影工具，於日常不同環境和心境狀況，陪伴自己進行有意義的探索與對話。

正向人生，不是不再擁有或逃避負面情緒，而是有意識地辨識自己身心狀態，適時適切地選擇當下照顧自己的方式，調理自己，就像手機、電腦不定期更新軟體，來應對生命中「新」的需求。

影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7

[ 影像自癒工作坊 ] 擁抱鏡頭下的溫柔 | JC CREATIVE

#擁抱鏡頭下的溫柔 ｜我們是最好的伴

來上 #影像自癒工作坊 不再浪費生命抱怨男友的視覺

學員A甚少拍照，更不要說自拍了

唯一使他有拍照慾，就是他家中兩隻狗寶貝，但平常也只會為牠們留倩影。

經過第一次在堂上的引導，學員A雖然對於自拍的技巧和信心仍沒完全掌握得很好，但課後的日常，在與寶貝親密互動的時間裡，拍攝技巧巳不再是重點，更重要的，這一刻，他為他們留下了在一起的時光刻度，工作上的忙與累，在自拍過程和作品中巳得到溫柔的撫慰

圖｜ 學員自拍攝影作品

影像自癒工作坊邀約：https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7

[ 影像自癒 ] 自拍攝影教會我的事 : 不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！| JC CREATIVE

感謝新竹明新科技大學_諮商輔導暨職涯發展中心主任邀約JC，與學生們分享《影像自癒：自拍攝影教會我的事》，主任對學生們十分關愛，即使身體不舒服，仍心牽學生們，希望能讓更多同學了解如何運用手機攝影也可以認識、接納自己，體驗不一樣的自拍攝影與學習感受。

“每一次用生命按下快門的自拍照，風景人物照，書寫當下的心情，都是心與外界的對話、省思與祝福。”

帶領「影像自癒工作坊」，常會依現場空間、時限、對象人數、團體動力等因素作出相對應的調整。這次明新科大有兩天三次共六小時的學生團體，由於時限問題，如何有效傳遞主題核心與實作體驗共存，我問自己：「在兩小時內，最重要是我能給予學生們什麼？當他們離開教室後，又存留什麼不一樣的學習體驗與感受？」於是，在最後一次學生團體時，進入教室的一刻，我臨時決定改變過往分組討論的互動模式，讓同學們在他們已固定好感到最舒坦安心的位置上，觀聽分享照片故事與進行自然、素顏，無添加的自拍體驗。

JC 與大家分享自拍攝影脈絡， 不同階段的自拍紀實與創作主題作品，其中一張是自己獨自旅行，在午後藍天白雲的沙灘上，專注當下觀景的背影照，照片中JC 的年紀與在坐的同學們年齡相彷，當年沒有網絡，兩台相機、腳架、十卷底片、書、手札、MD walkman 、少量旅費便是自己旅行的良伴。因為失戀，沒有人生大目標 、也沒人懂我內心感受，只知道喜歡攝影的感覺，便獨自出發海南島，體驗一個人的青春旅行，旅程結束後，細閱在旅途中一張張的自拍獨照，自己與景物關係的合照，我看見自己的脆弱、難過、自責、懊悔、美麗、勇氣、自信、夢想….每個不同面貌的自己，是用生命按下的快門，並書寫當下的心情，都是心與心的對話、省思與祝福。

從此，攝影與自拍都在我生命中佔了很重的份量，也開啟了以攝影為職業的目標。

在與同學互動的現場中，有一位女同學很有勇氣地表示：「我很醜！曾經分享自拍照片受到惡意批評…我不想自拍…」

我感受到這位女同學的不安與挫折，於是，走到她身旁輕擁她的肩膀：「相信你當時一定很難受，如果你願意，我希望能鼓勵你，不再讓傷害過我們的人，阻止我們愛自己的勇氣！我們今天可以一起再次嘗試自拍的樂趣，但如果你沒準備好也沒關係，我也向你保證，在這教室很安全，你的照片絕不會收到任何的惡意批評，你願意試試看嗎？」女同學點點頭表示願意。( 推薦閱讀: 心情不好就自拍吧？！攝影女孩推廣「影像自癒」，教你用自拍抒發壓力)

透過照片分享，引導同學觀照片，專注感受與寫下自己接收到影像語言所傳遞的訊息，一位男同學精神上有點累，我上前看了看他的照片，再觀看了他的面容問：「你放學後需要上班嗎？」

男同學：「要喔～」
我問：「什麼的工作？上班需時很長嗎？」
男同學：「在便利商店從旁晚工作到12 時。」
我問：「很辛苦吧？」

此時男同學雙手插口袋，身體往椅背靠，往左邊看了看窗戶，回頭時眼神在我身上瞄量了一下：「還好啦～就有時會工作到零晨三四點，早上再上學… 」

我：「怪不得你看上去很累，辛苦了～加油啊～」

隨後課堂上的自拍練習，剛才表示不想自拍的女同學分享他的照片，照片無論採光、構圖、情緒樣態，都擁有屬於自己的獨特味道！女同學帶笑驚喜地問：「真的嗎？」我回答：「這當然是真的了！不要放棄拍照喔～」

我選擇走近每一位同學的座位，除了張開眼晴，也打開耳朵，一對一欣賞與傾聽他們的照片感受與拍攝構思，還有他們的心。

如果，因為生命中無數的過客集體無意識地對我們任意批評，而埋沒了自信的勇氣，放棄欣賞自己當下瞬間的美好，錯過了一秒又一秒的歲月回憶，生活寫實單純的印記，不知道會否有一天，這將會是一件令自己感到惋惜的憾事？

已有很多朋友在參與影像自癒工作坊後，他們曾失去的自信，透過一張一張照片拍回
來，重新相信自己每個面貌都值得被擁抱！

「 當下、專注、內觀、接納 」

這是自拍攝影教會我的事，我願意持續把這份美好的生命實踐傳遞給大家～

圖 / 文 : JC.CHOW @ [JC]CREATIVE

<<影像自癒工作坊邀約表單>>:https://forms.gle/6zLMMDnjLbzddDcV7


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[ 攝影 ] 相貌的重點似乎不是美醜， 而是一種經過遺傳後，會留在外型上的特徵 

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